نصائح لتجميل الانف بالمكياج

تواجه كثير من الفتيات مشكلة تصحيح شكل الأنف عند وضع المكياج، وتعد هذه مجموعة من النصائح التي يمكن اللجوء إليها بالمكياج من أجل تصحيح شكل الأنف.

• لتجعلي أنفك يبدو أقصر، اخلطي لون غامق تحت أنفك، وعلى مقدمة الأنف.

• ليبدو أنفك أطول، ركزي باللون على الجزء الأسفل، ومقدمة الأنف.

• لتجعلي أنفك يبدو أعرض، استخدمي لون واضح أسفل منتصف الأنف.

• لجعل أنفك تبدو أضيق، استخدمي عكس التكنيك الذي قمت به لجعلها تبدو أعرض.

• لتصغير حجم قمة الأنف، قومي بتدنية حواجبك.

• لإبعاد الأنظار عن الأنف الكبير، ظللي الجوانب بقلم 'كونسيلير' لونه أغمق من لون بشرتك. ويفضل استخدام قلم 'الكونسيلر' عن النوع السائل؛ لأنه أسهل في التحكم، ويبقى لفترة أطول.

• لتجعلي أنفك تبدو مسطحة، استخدمي الظل تحت مقدمة الأنف، وعلى الجوانب.

• للأنف العريضة، يفضل تعريض شكل الأنف، والعين لتبدو متوازنة مع الأنف، لذت قومي بمد اللون على زوايا حدود الشفاه، وضعي 'ماسكارا' أكثر على الرموش الخارجية؛ لجعل عينيك تبدو عريضتين.

• لجعل أنفك تبدو أصغر، ضعي كريم الأساس كما تقومين بالعادة، ثم استخدمي الاسفنجة لتوزيع درجة أغمق من كريم الأساس على جوانب الأنف، ومن قمة الزوايا الداخلية للعين إلى مقدمة الأنف، ثم ظللي منتصف الأنف باستخدام بودرة شفافة إلى مقدمتها.

وهناك طريقة أخرى وهي: وزعي بودرة مطفية باستخدام الفرشاة على جوانب الأنف بدلاً من كريم الأساس، ركزي على منتصف الأنف باستخدام بودرة فاتحة، أو ظل العين.

الوصايا العشر لكثافه شعرك... جديد

الوصايا العشر لكثافه شعرك

S

زيادة كثافة الشعر يتطلب قدر من الذكاء للمرأة فى التعامل مع الشعر الخفيف لكى يظهر أكثر كثافة ، ويقدم لك خبراء العناية بالشعر 10 نصائح وحيل حتى تحصلى على شعر كثيف وطويل بعضها تكون الزيادة وهمية والأخرى تكون زيادة كثافة الشعر فعلية .

اختاري القصة الصحيحة لشعرك

الشعر الخفيف لا تناسبه أي قصة، لذا، لابد أن تستشيري مصفف الشعر لاختيار قصة تجعله يبدو وكأنه كثيف. وبشكل عام من القصات الأنسب لشعرك الكاريه المموج الخصلات والغرة الأمامية القصيرة و الشعر المتوسط الطول المموج الأطراف.
البلسم أولا ثم الشامبو

تغير الروتين المعتاد لغسل الشعر يمكن ان يحمي شعرك من الارتخاء والضعف. فطبقا لوجهة نظر الخبراء، فالبلسم قد يغذي الشعر ولكنه يثقل الخصلات ويجعلها أميل للهبوط لذا ينصحونك بغسل الشعر بالشامبو بعد وضع البلسم وليس قبله لإزالة بقايا البلسم المتراكمة على خصلات الشعر بفاعلية.

غيري مسار خصلات شعرك

عندما يبقى الشعر مصففا بطريقة معينة ومتدليا فى اتجاه واحد طوال الوقت يصبح أكثر هبوطا ونوما فتظهر خفته بشكل أكبر، لذا احرصي دوما على تغيير مسار انسداله فمثلا قومي بجمعه كاملا للأمام ( عكس اتجاه نموه) ثم ارجاعه للخلف وأميلي الخصلات على جانبي الوجه بشكل فوضوي لتكسبي مظهره قدرا من الحيوية.

أضيفي القليل من الزيت

دهن الشعر بالقليل من الزيت قد يزيد من كثافة الشعر بشرط أن يكون خفيفا وسهل الامتصاص مثل زيت جوز الهند وزيوت الزهور حتى لا يصاب الشعر بالتزيت ويثقله.

جربي الشامبو الجاف

من الحيل المبتكرة لزيادة كثافة الشعر نثره بالقليل من الشامبو الجاف، اجمعي شعرك للأمام ثم انثري سبراي الشامبو الجاف مباشرة على الجذور ثم دلكي الخصلات قليلا بأصابع يديك وأسدلي شعرك حول وجهك وستلاحظين انه بدا اكثر ارتفاعا وكثافة.

استعيني بمنتجات رفع الشعر

فى حالة إن كنت مدعوة لسهرة وترغبين فى إكساب شعرك المزيد من الكثافة بشكل سريع، استخدمي أحد المستحضرات الخفيفة المتخصصة فى رفع الشعر كالميست أو الموس وضعني منه على منتصف الشعر ووزعيه بيديك على باقي الخصلات فهو سيغلف خصلات الشعر بطبقة تجعله يبدو أكثر كثافة دون أن يهبط.

اطعمي فروة رأسك

إذا كانت طبيعة خصلات شعرك ضعيفة فربما تحتاج فروة رأسك للمزيد من النغذية فلقد أثبت الدراسات أن فروة الرأس الصحية تحفز نمو الشعر وتعزز قوته وصحته. لذا احرصي على منح فروة رأسك جلسة تدليك أسبوعية بأحد الزيوت الغنية المعالجة.

لفى شعرك حول بكرات الشعر

لف الشعر حول بكرات هو حيلة يستخدمها أغلب مصففي الشعر لإكسابة قدرا من الكثافة والانسابية، لذا لا تتردي فى اتباع هذه الحيلة بدلا من المجفف إن كان لا يجدي نفعا وذلك بتقسيم الشعر بعد غسله لخصلات صغيرة ولفها على البكر وتركها حتى تجف. فكي البكر بعد ذلك وصففي شعرك بلطف وستلاحظين نتيجة فعالة.

أستخدمى مشط رفسع لتمشط شعرك

تعتبر من الحيل الذكية التى تفيد بشكل كبير فى زيادة كثافة الشعر وهى عن طريق تمشيط جذور الشعر بمشط ذو أسنان رفيعة من الجذور فقط وليس كامل شعرك حتى لا يؤدى الى تقصف الشعر وتساقطة .

وصفات منزليّة بسيطة لتفتيح البشرة

 

تستحوذ منتجات تفتيح البشرة على جزء كبير من صناعة التجميل، البالغة 45 مليار دولار. فهناك الكثير من المنتجات المتوافرة في السوق، والتي تساعد على تفتيح البشرة. وللواتي يحبّذن الوصفات الطبيعيّة، في ما يلي أقنعة وتركيبات لبشرة أكثر صفاءً.


تُعتبر البشرة الفاتحة ميزةً مهمّةً في الكثير من الأحيان. وعلى الرغم من أنّ هذا غير صحيح، إلاّ أنّ الناس مستعدّون دائماً لتجربة أيّ شيء لتبييض البشرة. ومن المثير للدهشة، أنّ ذوات البشرة الفاتحة يبذلن جهوداً كبيرة أيضاً لتفتيح بشرتهنّ أكثر. ويمكن فعل الكثير للحصول على بشرة أفتح من لون البشرة الطبيعي. وهناك الكثير من منتجات تبييض البشرة، على شكل لوشن أو كريم أو غير ذلك، متوافرة في الأسواق. ومن الأفضل استخدام منتجات طبيعيّة للعناية بالبشرة، من الكريمات واللوشن. ويختار معظم الأشخاص مبيّضات البشرة الطبيعيّة، إذ ليس لها آثار جانبيّة ضارّة على البشرة، كما أنّ النتائج تدوم فترةَ أطول أيضاً.

إليك بعض الوصفات المنزليّة لتفتيح البشرة:

قناع البرتقال للوجه:

البرتقال هو أحد المكوّنات القيّمة، التي تساعد في تفتيح البشرة. لصنع هذا القناع، اجمعي بعض قشور البرتقال، وجفّفيها تحت أشعة الشمس. وحين تجفّ تماماً، اطحنيها لصنع بودرة ناعمة. أضيفي بعض الحليب إلى بودرة قشور البرتقال، لصنع عجينة رقيقة. ضعي هذه العجينة على وجهك ودعيها تجفّ. ثم اشطفيها بالماء الفاتر.

مبيّض الوجه بخشب الصندل:

بالإضافة إلى تفتيح لون البشرة، يساعد مسحوق خشب الصندل على توحيد لون البشرة. كلّ ما عليك فعله هو أخذ كمّية صغيرة من بودرة خشب الصندل، وإضافة بضع نقاط من عصير الطماطم وعصير الليمون وعصير الخيار. اخلطيها كلّها جيّداً لصنع عجينة رقيقة. ضعي هذه العجينة على وجهك بالتساوي، ودعيها تجفّ تماماً. اغسلي وجهك بالماء الدافئ.
مبيّض البشرة بدقيق غرام أضيفي القليل من مسحوق الكركم، وبضع نقاط من عصير الليمون، وكريمة الحليب إلى ملعقتين كبيرتين من دقيق غرام. اخلطي هذه المكوّنات لصنع عجينة رقيقة، وضعيها على بشرتك بالتساوي. اتركيها 15-10 دقيقة. قشّري بشرتك بهذه العجينة وهي تجفّ، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ.

قناع بودرة الحليب للوجه:

يستخدم معظم الناس بودرة الحليب لصنع القهوة والشاي، ولكنّهم لا يعرفون أنّه يمكن استخدامه أيضاً كقناع للوجه. وله فوائد عديدة للبشرة. اخلطي معلقة كبيرة من كلّ من العسل وعصير الليمون وبودرة الحليب لصنع عجينة رقيقة. يمكنك أيضاً إضافة نصف ملعقة كبيرة من زيت اللوز. وزّعي المزيج على وجهك، واغسليه بعد 10 دقائق. يبيّض هذا الخليط البشرة ويمنحها التوهّج.

العسل واللوز:

إذا تمّ مزج العسل مع اللوز ووضعه على الوجه كعجينة، سيكون لهذا آثار رائعة على البشرة، فبالإضافة إلى تفتيح لون بشرة الوجه، يضفي عليه أيضاً البريق. عليك نقع اللوز طوال الليل وتقشيره في الصباح. اطحنيه لصنع عجينة رقيقة. أضيفي العسل وضعيه على وجهك. قشّريه بعد أن يجفّ، فهو يجعل البشرة أفتح ومتوهّجة.

البرتقال واللبن الزبادي:

هذه إحدى الوصفات المنزليّة النافعة لتفتيح البشرة. فهي تخفّف لون البشرة الداكن والباهت. خذي كمّيات متساوية من عصير البرتقال واللبن الزبادي، وضعيها على الوجه. اتركي الخليط 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء.

عصير الليمون والعسل:

كلّ ما عليك فعله هو مزج كمّيات متساوية من عصير الليمون والعسل. ضعي هذا المزيج على وجهك، واغسليه بالماء بعد 15 دقيقة.

قناع الخيار للوجه:

حين يتمّ مزج عصير الليمون والخيار معاً، يصبح لديك منتج ممتاز لتبييض البشرة. اخلطي كمّيات متساوية من عصير الليمون وعصير الخيار، وضعيها على الوجه، واغسليها بعد 15 دقيقة.

قناع البطاطس:

البطاطس مكوّن طبيعي للتبييض. استخلصي العصير من البطاطس وضعيه على وجهك لمدة 15 دقيقة. اغسليه باستخدام الماء الدافئ. إلى جانب تفتيح البشرة، تقلل البطاطس أيضاً التصبّغات والبثور.

قناع الشوفان للوجه:

اصنعي عجينة من عصير الطماطم واللبن الزبادي والشوفان وضعيها على الوجه. إتركيها لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليها بالماء البارد. يساعد هذا القناع أيضاً في إزالة سمرة الشمس، وتفتيح البشرة.

قناع اليقطين

ستحتاجين إلى:
3 ملاعق كبيرة من اليقطين (القرع) الناضج
3 ملاعق كبيرة من البابايا الأخضر
3 ملاعق كبيرة من الأناناس

طريقة التحضير:

امزجي هذه المكوّنات معاً، واخلطيها بالخلاط اليدوي. ضعي هذه العجينة الناعمة على وجهك، واغسليها بالماء بعد 20 دقيقة.

نصيحة:

يجب أن تتبعي هذه الوصفات المنزليّة لتفتيح البشرة لمدة 2-3 أشهر، بمعدّل مرّتين أسبوعيّاً، لتحصلي على النتائج المرجوّة.
ما هي المكوّنات المستخدمة في معظم كريمات ولوشنات وأمصال التبييض والتفتيح؟
المكوّنات الأكثر شيوعاً هي: Kojic Acid، الهايدروكينون، السوس، حمض الغليكوليك، أربوتين، أنزيمات الفواكه. وتوجد معظم هذه الأحماض والأنزيمات في الفاكهة، مثل الأناناس وعنب الدب والتوت الأسود والتوت البري والبابايا واليقطين وغيرها...

نصائح صحية مهمة لدوام سنواتك الذهبية

 

سنوات الصحّة والشباب هي السنوات الذهبيّة فى حياة أيّ إنسان، رجلاً كان أم امرأة. وعلى الرغم من أنّ المرأة عرفت طريقها إلى جرّاحي التجميل، واستطاعت بالمشرط أن تمحو آثار الزمن، إلا أنّ طعامها يبقى هو السرّ فى احتفاظها بالشباب والحيويّة الدائمين. ويمكنها ذلك من خلال اتّباع 12 نصيحة بسيطة، فنّدها الدكتور مصطفى ساري، استشاري التغذية، وإذا تمّ تنفيذها بالطريقة الصحيحة، تكون نتيجتها المضمونة دوام سنوات الشباب الذهبيّة.


1 لا تستغني عن السلطة

سواء كانت وجبتك الرئيسة ساندويتش هامبرغر، أو طبقاً محشيّاً مع بامية من صنع منزليّ، لا تستغني أبداً عن السلطة، فهي تجعلك تنعمين بإشراقة وجه تدوم طويلاً، ذلك لأنّ الطماطم والجزر والفلفل الأخضر، ومعظم باقي مكوّنات السلطة، غنيّة بالفيتامينات C, E وما يُعرف بالبيتاكاروتين وهي المواد المسؤولة عن معادلة تأثير تناول اللحوم والخضر، التي تسبّب تراكم الدهون والكوليسترول فى الدم.
وقد انتهت الدراسات إلى أنّه بعد 4 ساعات من تناول وجبة تحتوي على نسبة عالية من الدهون، تزيد لزوجة الكريات المسؤولة عن تجلّط الدم، كما تبدأ الشعيرات الدمويّة الصغيرة والكبيرة بالتجمّد. ولكن تناول الخضراوات مع الدهون فى نفس الوجبة، يقلل نسبة حدوث ما سبق ذكره ب50 %.

2 تناولى وجباتك حسب ألوانها


بمعنى آخر حاولي أن تكون وجباتك ملوّنة بالأحمر (الطماطم والفلفل)، والأخضر (الخيار والخسّ وباقي الخضروات الورقيّة) والأصفر(البطاطس والفواكه)... فالوجبات الملوّنة والمكوّنة من الخضروات التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن، كلّما زاد لونها روعةً وبريقاً، كلما شكّلت علامةً على منحها فوائد أكثر، نظراً لاحتوائها على ما يسمّى Phytochemicals وهي المواد الموجودة فقط فى النباتات، والتي تكافح الأمراض. الطماطم وحدها تحتوي على نسبة عالية جدّاً من ال lycopene، وهي مادّة مقاومة للأكسدة، بالإضافة إلى تأثيرها فى تجديد الخلايا الميتة، وبالتالي مكافحة الشيخوخة وتجاعيد البشرة. كما تكافح أيضاً السرطان وأمراض القلب. والمعروف أنّه في كلّ مرّة تتناولين فيها الفواكه أو الخضروات، تقلّ نسبة إصابتك بالجلطة بنسبة 6 %.

3 احرصي على تناول السلمون والتونة


السمك، وخاصة السلمون والتونة، يحتوي على Omega-3 الموجود أيضاً فى زيت الزيتون واللوز.

4 انتبهي للفيتامينات والعناصر المكمّلة


كي تحافظي على ملامحك شابّة ونضرة، وعلى قلبك سليماً وذاكرتك قويّة، ضعي فى جدول يومك بنداً أساسيّاً، وهو تناول من 400 الى 1000 mcg من حمض الفوليك Folic Acid
و 400 mcg من فيتامين B12 و MG 10 من B6.

5 خفّضي نسبة السعرات الحراريّة فى وجباتك


نسبة السعرات الحراريّة فى الجسم تقلّ كلّما تقدّم بنا العمر، وكذلك تنخفض سرعة التمثيل الغذائي. مما يعني أنّه مع تقدّمنا في العمر، نكتشف أنّنا نحتاج الى نسبة أقلّ من السعرات الحراريّة، فالشباب الذي يرتاد الجامعة يحتاج الى 2200 سعرة حراريّة في اليوم، بينما الشخص فوق سن ال40 يحتاج إلى 1600 فقط.

6 تناولي الفيتامين على شكل دواء


أثبتت الإحصاءات أنّ الإنسان اليوم لا يستطيع الحصول على النسبة التي يحتاجها جسمه من المعادن والفيتامينات من خلال ما يأكله فقط، لذلك على من يراعي صحّته أن يتناول فيتامينات مركّبة Multivitamins.

7 مارسي الرياضة بجدية


ممارسة الرياضة من 30 الى 60 دقيقة في اليوم، أصبحت أمراً أساسيّاً، كما أكّدت أحدث البحوث الأميركيّة، وذلك لا يعني نصف ساعة أو ساعة فى المركز الرياضي، وإنّما كلّ شئ تفعلينه، من طلوع السلم، إلى حمل طفلك الصغير أو تنظيف حديقة منزلك. فعندما تستطيعين الكلام على الهاتف وأنت تمارسين الرياضة، اعرفى أنّك تمارسينها من دون جدّية. فالرياضة الصحيحة هي التي عندما تمارسينها، لا تستطيعين أن تتكلّمي.
وممارسة الرياضة البسيطة باستمرار، أفضل بكثير من ممارسة الرياضة العنيفة لفترة قصيرة ومن الأفضل التركيز على مناطق الركبة والكعب والأرداف، لأنّها أكثر المناطق التي تتأثر بعوامل السن، وأفضل الرياضات لها هي السباحة والمشي وركوب الدرّاجات.
إنحناء الظهر وبروز الكرش، من علامات الكبر فى السن، لذلك من الأفضل ممارسة رياضة تركّز على منطقة الوسط في الجسم، بما فيها عضلات الصدر والظهر والجنبين والأرداف. ورياضة ال Pilates من أفضل التمارين للمحافظة على تلك المنطقة، فهي تجعل الجسم يبدو متماسكاً وصلباً، كما تساعد على المحافظة على صحّة واستقامة العمود الفقري.
كذلك عليك بالبدء فى تكوين عضلاتك، إذ مهما كانت لياقتك البدنيّة فسوف تفقدين 1 % من عضلاتك مع كلّ سنة تُضاف إلى عمرك بعد سنّ ال 45، لذلك حتى ولو كنت فى العشرينات أو الثلاثينات، ابدئي فى تكوين عضلات، كي تستطيعي الصمود أمام عوامل الزمن. وممارسة الرياضة 4 أيام فى الأسبوع تساعدك على نموّ العضلات وزيادة كثافة العظام، وحرق السعرات الحراريّة، وبالتالي المحافظة على الشكل الجيّد للجسم.
عليك في الوقت نفسه الاهتمام بتمرينات القوّة، فهي بنفس أهميّة التمرينات الأخرى، إذ أنّ القوّة هي ما تستخدمة العضلات حتى يستطيع الجسم أن يصعد السلالم، أو أن ينهض بسرعة من على الكرسي. ونحن نفقد القوّة أسرع من فقدنا العضلات، وللتغلّب على ذلك أثبتت دراسات جامعة بوسطن أنّ ممارسة الرياضة بشكل سريع، تحافظ على القوة أيضاً، إلى جانب تنمية العضلات، لذلك مارسي الرياضة بطريقة... أسرع!


8 الماء سرّ الحياة

70 % من مكوّنات العضلات هي ماء، وإذا توقّفت عن شرب الماء أثناء التمرينات الرياضيّة، فسيتوقّف جسمك عن إفراز العرق، ويحدث له ما يسمّى بالجفاف أو Dehydration، وفي هذه الحالة سترتفع درجة حرارة جسمك، مما يسبّب لك الدوخة.. لذلك احرصي على تناول الماء قبل وبعد وأثناء ممارسة الرياضة.


9 حافظي على توازنك

تخفّ قدرة الإنسان على حفظ توازنه بعد سن ال 40 ولكن بنسبة بسيطة كلّ عام، ولا تلاحظينها ألا عندما تجدين نفسك، يوماً ما، تقعين على الأرض بدون سبب! لذلك حاولي أن تمارسي أيّة تمارين للتوازن، وأنت ترفعين الأثقال مثلاً، حتى ولو كانت خفيفة الوزن.


10 احرصي على ترطيب بشرتك وحمايتها من أشّعة الشمس

كلّما تقدّم بنا العمر كلّما قلتّ نسبة تجديد خلايا البشرة ، لذلك يجب عليك أن تعادلي هذا التأثير عن طريق تقشير البشرة أو Exfololiation بمستحضر يحتوي على عنصر Alfa/Beta Hydroxy الذي يزيل الطبقة الأولى للجلد. ويفضّل استخدام هذا المقشّر فى المساء، كي لا تخرجي من المنزل وتعرّضي بشرتك للشمس.


كذلك احرصي على تناول منتج بفيتامين A كلّ مساء، فكلّ عام يتناقص الكولاجين في الجلد بنسبة 1 %، والكريم الوحيد الذي وافقت عليه منظمّة الصحّة والأغذية الأميركيّة لمعادلة هذا التأثير، هو Renova الذى يوصف عن طريق الطبيب، ويحتوى على النسب المثلى من فيتامينA. وإذا لم تستطيعي الحصول عليه، استخدمي مستحضراً يحتوي على الRetinol، واحرصي على أن تضعيه على البشرة فى المساء فقط، فوضعه في الصباح يجعل البشرة أكثر عرضةً لأضرار الشمس.

11 تجنّبي التدخين


يجب الإبتعاد عن التدخين، لأنّ حركة التدخين نفسها تتسبّب فى الظهور المبكر للتجاعيد حول الشفاه، كما أنّه يرفع من الشعيرات الدمويّة مما يقلّل من نسبة وصول الغذاء للجلد. وقد أثبتت أحدث الدراسات البريطانيّة أنّ تدخين 20 سيجارة في اليوم يعطي نفس تأثير كبر السن الطبيعي لعشر سنوات، فكلّ 20 سيجارة في اليوم تعادل عشر سنوات زيادةً في العمر بالنسبة لنموّ التجاعيد.

12 رطّبي وجهك واحمي بشرتك


ينصحك خبراء التجميل بأن لا تخرجي من منزلك من دون ترطيب وجهك بكريم، ووضع كريم آخر، للمحافظة على البشرة من أشعة الشمس الضارّة وحمايتها من الأشّعة UVA و UVB المسؤولة عن 80 % من التجاعيد المبكرة التي تظهر على البشرة. فمع كلّ عام يزيد من عمرك تفقدين من 15 إلى 20 خلية من الخلايا المسؤولة عن نضارة البشرة، ممّا يعطّل أيضاً من قدرة البشرة الطبيعيّة على مقاومة الشمس، ومن أفضل أنواع كريمات المحافظة على البشرة ضدّ أشعة الشمس الضارّة هي الكريمات التي تحتوي على الزنك وTitanium Dioxide وParsol SP على أن لا تقلّ عن 15 SPF .
لا تجهلي أهميّة ترطيب بشرتك بمرطّب يحتوي على مضادات الأكسدة، خاصّة وأنّ عوامل كثيرة ، مثل الشمس والتلوّث، تتسبّب فى «سرقة» أجزاء من خلايا البشرة، وتخرج منها على شكل شوارد حرّة free radicals، مما يسبّب ظهور التجاعيد المبكرة، وأيضاً حدوث سرطان الجلد. ولكن الدراسات الحديثة أثبتت أنّ وضع مرطّب للبشرة لا يجعلك تستغنين عن النظّارات الشمسيّة، فقط اختاري نظارات شمسيّة تحتوي زجاجاتها على عامل حماية بنسبة 100 % ضدّ أشعة الشمس UV أو فوق البنفسجيّة، ممّا يوفّر حمايةً ضدّ تجاعيد المنطقة الرقيقة حول العينين، ويحمي القرنيّة، ويقي من المياه الزرقاء والبيضاء في العين.

قشري بشرتك .. وقولي وداعاً للتجاعيد والبقع

 

يعتبر التقشير من أهم برامج العناية بالبشرة والجسم فهو يكافح تجاعيد بشرتك ويكسبك إطلالة مشرقة ونضرة، كما يشجع على التخلص من طبقات الخلايا الميتة والكشف عن أخرى جديدة ما يحسن مرونتها.

إليك 5 حقائق ينبغي عليك معرفتها وتطبيقها كل 3 أشهر:

1- أنواع تقشير البشرة: سطحي، ومتوسط وعميق. ومنها ما يُسمى التقشير الكريستالي الذي يستخدم فيه الطبيب أداة صغيرة ليقوم بتقشير سطحي لإزالة الجلد الميت فقط.

وهناك أيضاً التقشثير الكيميائي الذي تستخدم فيه مواد مشتقة من الأحماض. ولا داعي لتخافي من هذا النوع، علمًا أن مادة كالأسبرين تُستخدَم فيه ويزيل الكلف وحب الشباب.

أما التقشير العميق فلا ينصح به كثيراً، يقلب لون البشرة إلى الأبيض تماماً، ويؤثر بقوة على الخلايا الصبغية، ويؤثر على الكلى والقلب.

2- لا تتفاجئي باسمرار بشرتك في الأسبوع الأول والإحساس بجفافها.

3- من الضروري استخدام كريمات الترطيب بشكل مستمر، والابتعاد تماماً عن تقشير البشرة الناشفة. كما ينبغي استخدام غسول خفيف خال من الأحماض وغير معطر.

4امتنعي عن التعرض للشمس مباشرة واستخدمي واقٍ للشمس كل ساعتين. وفي حال لم تلتزمي بهذه النصائح قد تصاب بشرتك بالكلف والتصبغات الجلدية.

5-يساعد التقشير في تجنّب إضعاف البشرة، يجب ألا يطاول التقشير سوى الجزء العلوي من الطبقة القرنية (طبقة التشقير)، وألاّ يبلغ الطبقة المتماسكة لأنّه يتسبب بفقدان البشرة رطوبتها وتهيّجها.

فوائد كثيرة لعصير البصل للشعر

 

اولا: يقوي بصيلات الشعر جدا جدا جدا
ثانيا: يطهر فروة الراس والقضاء على ما بها من جراثيم وطفيلات دقيقة
ثالثا: يعالج داء الثعلبة لأنه يحتوي على مواد تغذي بصيلات الشعر وتمنع تساقطه
رابعا: لمنع تساقط الشعر وللشعر الخفيف ولتكثيف الشعر
خامسا: اظهرت دراسات جديدة يعالج تقصف الشعر
سادسا: مغذي لفروة الراس
سابعا: ينعم وينبت الشعر ويقويه ويعطيه لمعة (عن تجربة من فراشة من موقعنا)
ثامنا: لتنشيط نمو الشعر في المناطق ضعيفة النمو

وصفات للشعر من البصل:

أولا لتقوية فروة الرأس ومنع تساقطه:


• تقطع بصلتان كبيرتان وتغليان في لتر ماء لمدة عشر دقائق، وبعد التصفية يدلك به الشعر، ويمكن إضافة قليل من ماء اللاوندا. (اللاوندا نبات يدخل في صناعة التجميل والعطورات)

مزيج لتقليل الدهن والقشرة في الشعر


• غلي قبضة من جذور القراص + بصلتين مقطعتين في نصف لتر ماء لمدة 15 دقيقة وبعد التصفية يمكن إضافة بعض العطور ويدلك به الشعر لمدة خمس دقائق بعد الحمام.

صبغ الشعر باللون الكستنائي الفاتح


يغلى 30 غراما من قشور البصل الخارجية في ربع لتر ماء لمدة 15 دقيقة، وبعد التصفية يضاف إليه 5غرامات من الغليسرين ويدلك به الشعر يوميا حتى يتم الوصول إلى اللون المطلوب. تنفع هذه الطريقة للشعر غير الدهني.

ملاحظة :يحذر من استخدام البصل بعد تخزينه مقطعا لانه يتاكسد وتتكون منه مادة سامة لذلك يجب الا يستعمل البصل المقطع المخزن

كيف تعتنين ببشرتك هذا الشتاء بخطوات بسيطة ؟

 

مع اقتراب فصل الشتاء، ستحتاجين إلى إجراء تعديلات على روتين العناية ببشرتك بما يتناسب مع التبدلات المناخية وأسلوب حياتك في هذا الفصل. ولمساعدتك في هذا المجال، جمعنا لك أفضل 10 نصائح للعناية بالبشرة في هذا الموسم.

1. قومي بتحليل بشرتك

مع تغيّر الفصول، قد تلاحظين أن نوع بشرتك يتغيّر أيضاً. فأولئك ذوات البشرة الدهنية قد يلاحظن أن بشرتهن أصبحت عادية، وقد تجد ذوات البشرة العادية أن البشرة أصبحت جافة فجأة.
راقبي بشرتك مع مجيء الفصل البارد لتعرفي ما إذا كان عليك تغيير منتجات العناية بالبشرة وفقاً لنوع بشرتك الجديد. وإذا لم تكوني واثقة ما إذا كانت بشرتك بحاجة إلى روتين جديد للعناية بها، حاولي التحدث مع مستشار للبشرة، حيث يطرح عليك أسئلة بسيطة لمعرفة نوع بشرتك ويزوّدك بالنصائح للعناية بها.

2. نظّمي روتينك الخاص بالعناية

مع وجود أقنعة ومقشّرات الوجه وغيرها من الخطوات الإضافية للعناية بالبشرة، قد يكون من الصعب أن تتذكّري متى أجريت تقشيراً لوجهك آخر مرة أو وضعت قناعاً عليه. ولن يكون عليك القلق بشأن هذا إذا نظّمت وحدّدت روتيناً معيّناً للعناية بالبشرة.
أعرف أن الأمر يبدو سخيفاً، ولكن إذا كنت تعرفين أنك تضعين قناع الوجه صباح كل أحد، وتقشّرين بشرتك يوم الثلاثاء والجمعة، فلن تضطري لبذل جهد للتذكّر والتفكير في ذلك. حدّدي جدولك حسب الأيام المناسبة لك والتزمي به. ستحصل بشرتك بذلك على فوائد دائمة وستلحظين التغيير في وجهك.

3. استبدلي منظّف الجسم

في الصيف، قد تميلين لاستخدام جل للاستحمام بخلاصة الفاكهة، ولكن احرصي أن لا يسهم المنظّف المفضّل لديك حالياً في تجفيف بشرتك مع قدوم الطقس البارد. اشتري كريماً راغياً للاستحمام خالياً من الصابون، أو اختاري الأنواع التي تحتوي على مكوّنات مرطّبة للجسم. ومن الأفضل أن تتخليّ عن الجل وتشتري بدلاً من ذلك غسولاً كريمياً للجسم.

4. جرّبي مقشّراً أساسه الزيت

إن المقشّرات التي أساسها الزيت رائعة في الشتاء، لأنك تحصلين على منافع التقشير مع ميزة إضافية وهي الزيوت المرطبة. وحين يتعلّق الأمر بالمقشّرات الزيتية، يمكنك الاختيار بين المقشّرات التي تحتوي على الكثير من الزيت الظاهر على سطحها أو المقشّرات الأخفّ قليلاً.

5. رطّبي جلدك كل يوم

لا يمكنني التشديد بما فيه الكفاية على أهمية الترطيب؛ فإذا أردت التخلّص من جفاف البشرة، عليك ترطيبها على أساس يومي. وأفضل وقت لوضع اللوشن هو عند تجفيف جسمك بعد الاستحمام ما يسمح لك باحتجاز الرطوبة التي امتصها الجلد في الداخل.

6. جرّبي المرطّب الواقي من الشمس

إن عدم الاستلقاء على الشاطئ خلال فصل الشتاء، لا يعني أنه عليك التخلي عن استعمال الواقي الشمسي خلال هذا الفصل. فمستحضرات الحماية من الشمس ضرورية في كل الفصول، ويجب استخدامها يومياً، لذا لا تضعيها جانباً. أو يمكنك اختيار كريم للنهار مزوّد بعامل حماية من الشمس يبلغ 15spf على الأقل.

7. تذكّري قدميك

كرّري من بعدي 'لن أدع قدميّ دون عناية مناسبة هذا الشتاء'. قولي ذلك والتزمي به. فقدماك ستكونان داخل الحذاء الشتوي والكعب العالي لفترة طويلة، وإذا استمررت بالعناية بهما وتقشيرهما على أساس منتظم، لن تعاني من تقشّر القدمين وصعوبة ارتداء الصندل في الصيف.
بالإضافة إلى ذلك، فإنّ القدمين الجميلتين تعطيانك شعوراً رائعاً، لذا احتفظي بمستحضر تقشير القدمين في حمامك واستعمليه بشكل أسبوعي.

8. اشتري كريماً جيداً للجلد حول الأظافر

إحدى علامات الطقس البارد هو جفاف الجلد المحيط بالأظافر. وكثيراً ما يكون كريم ترطيب اليدين المعتاد غير كافٍ لمعالجة هذه المشكلة. وعن طريق شراء زيت أو كريم جيد للجلد حول الأظافر، يمكنك العناية بسرعة بالجلد المتشقق وتجنّب هذه الحالة المؤلمة التي تزداد انتشاراً في الفصل البارد.
ضعي الزيت على الجلد المحيط بالأظافر وافركيه جيداً. افعلي هذا مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل حماية.

9. تخلّي عن طلاء الأظافر بألوان الباستيل

الخريف هو وقت رائع لتغيير ألوان طلاء الأظافر بألوان عميقة. ضعي جانباً ألوان الوردي والباستيل واشتري ألوان البورغندي والخوخي أو حتى البني بلون الشوكولاتة، وهي ألوان جريئة ولكن وضعها أسهل من وضع اللون الأسود.

10. دلّلي نفسك بكريم يدين جديد

تتعرّض يداك للماء دائماً، لذا عليك استخدام المرطب أكثر على اليدين ممّا تفعلين على بقية الجسم. لهذا من المهم جداً أن يكون لديك كريم لليدين في حقيبة يدك. وحين تكونين في الخارج وتحتاجين إلى غسل يديك، سيكون معك كريم اليدين لوضعه بعد غسل اليدين، ولكن بالطبع يجب أن تحتفظي بكريم لليدين قريباً من المغسلة أيضاً

أفضل 5 نصائح للعناية بالقدمين في الشتاء

بتعاني من التشقق والارهاق.. أفضل 5 نصائح للعناية بالقدمين في الشتاء

 

تحتاج القدمان الى المزيد من العناية في فصل الشتاء لتوفير الترطيب اللازم للجلد بسبب برودة الطقس، لكن هل تعرفين كيف تحافظين على رطوبة وليونة قدميك في الشتاء؟ اليك افضل 5 نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء.

1. حمام الماء الدافئ

يعتبر حمام الماء الدافئ أفضل طريقة للتخلص من الجلد الميت والخشن في القدمين، ويتم من خلال نقع القدمين في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق على الأقل، لتطرية الجلد الخشن والجاف، ثم حك باطن وجانب القدمين والكعبين بالحجر للتخلص من كل الخلايا الميتة، ركزي على المناطق التي يكون فيها الجلد خشناً، لكن يجب ألا تزيد مدة دعك القدم عن دقيقتين لتجنب حدوث تشققات في الجلد الطري.

2. ترطيب القدمين

رطبي قدميك بكريم الترطيب بعد الحمام الدافئ مباشرة، ثم ارتدي جوارب نظيفة لتوفير أكبر قدر من الترطيب للقدمين، ومن الأفضل عمل هذه الخطوة قبل النوم مباشرةً لضمان حصول الجلد على الترطيب لفترة أطول، وإذا لم يكن لديكِ كريم ترطيب فجربي دهن قدميك بنقطتين من زيت الزيتون النقي، فهو الأفضل لترطيب الجلد.

3. ارتداء الأحذية المريحة

ارتداء الأحذية المريحة يعمل على تقليل تشقق الجلد أو إجهاد القدمين، ويمكن ارتداء الأحذية ذات الكعب المعقول نسبياً مع الابتعاد عن الأحذية ذات الكعب العالي جداً خصوصاًَ إذا كنت تقفين لفترات طويلة على قدميك؛ لأن ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة يسبب آلاماً في الظهر والقدمين.

4. راحة القدمين

احرصي على توفير الراحة لقدميك إذا كنتِ تقفين لساعات طويلة، وذلك لمنع تشقق والتهاب الكعبين، وأيضاً إصابة الساقين بالتهاب الأوردة نتيجة كثرة الوقوف لساعات طويلة يومياً.

5. تدليك القدمين

يعتبر مساج القدمين من أفضل الوسائل للشعور بالراحة والاسترخاء بعد عناء يومٍ طويلٍ، كما أنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية في القدمين، لذا احرصي على تدليك قدميك أثناء وضع كريم الترطيب بعد أخذ الحمام الدافئ.
العناية بالقدمين تتطلب اهتماماً دائماً، فاحرصي على اتباع هذه النصائح على الأقل مرة واحدة أسبوعياً للحصول على أفضل نتيجة!

أفضل 6 طرق لتطويل الشعر وزيادة كثافته .. جديد

أفضل 6 طرق لتطويل الشعر وزيادة كثافته .. جربيها ولن تندمى

Twe

تعرفنا فيما سبق على أسوأ العادات التي تسبب تساقط الشعر وتقصفه، فما هي الطرق التي تؤدي إلى حل هذه المشكلة والحصول على شعر صحي وكثيف؟
اكتشفي في السطور الآتية أفضل 6 طرق لتطويل الشعر وزيادة كثافته!

1. قص الأطراف
احرصي على قص أطراف الشعر مرة كل شهر أو كل 6 أسابيع على الأقل؛ لضمان توزيع التغذية على الشعر السليم، حتى يطول الشعر المعافى فقط.

2. تمشيط الشعر
احرصي على تمشيط الشعر بمشط ذي أسنان واسعة، كي لا يسبب تقصف الشعر، وابدئي بتمشيط الشعر من الأطراف، ثم إلى الأعلى ناحية فروة الرأس. ويفضل كذلك أن يتم تمشيط فروة الرأس مرتين يومياً لتنشيط الدورة الدموية بالرأس والتخلص من القشرة.

3. حمامات الزيوت الطبيعية لتغذية الشعر
احرصي على عمل حمامات الزيوت الطبيعية لشعرك مرة واحدة على الأقل أسبوعياً، لتغذية الشعر وإكسابه لمعة صحية محببة. ومن أفضل حمامات الزيوت الطبيعية حمام زيت الزيتون لتغذية الشعر ومنع تساقطه، كذلك يمكنك تجربة حمام زيت الخروع للشعر الضعيف والمتساقط.

4. قناع البيض لشعر لامع وصحي
يساعد البيض على تطويل الشعر الأظافر وإعطائهم مظهراً لامعاً؛ نظراً لاحتواء البيض على نسبة كبيرة من الكبريت والمعادن والفيتامينات الضرورية للشعر. اكسري بيضتين وضعي البياض على شعرك لتغذيته، أما الصفار فيمكنك خلطه مع زيت الزيتون واستخدامه كبلسم لتنعيم الشعر.

5. تسريحات الشعر المريحة
لا تجعلي شعرك مشدوداً طوال النهار والليل، بل جربي تغيير تسريحة الشعر التي اعتدت عليها بواحدة أخرى تريح الشعر، مثل الجديلة الفرنسية، وجديلة السنبلة، أو يمكنك تركه فوضوياً ناعماً، أو تضفيره وهو مبلل بعد الحمام مباشرةً ثم فكه بعد أن يجف تماماً من الماء فستحصلين على شعر مموج على الموضة.
6. التغذية السليمة
لابد من توفير التغذية السليمة للجسم عموماً، ولتطويل الشعر بصفة خاصة. فاحرصي على تناول الأغذية التي تعمل على تطويل الشعر وزيادة كثافته، مثل الجزر، والحمضيات، والفلفل الرومي، والتوت، والأفوكادو، والمكسرات، وغيرها.

نصيحة! تطويل الشعر وزيادة كثافته أمر يحتاج إلى عناية دائمة ومستمرة، فاحرصي على تطبيق الطرق السابقة للعناية بشعرك، واجعليها جزءاً من روتين حياتك اليومية.

افضل ماسكات البشرة وطريقة استخدام كل منها

ما هى افضل ماسكات البشرة وطريقة استخدام كل منها

ماسك لعلاج نحافة الوجه
الطريقة

4ملاعق من الزبادي
وملعقه عسل
خميره
بيكنج باودر
نشاء
تقلب وتدهن بها الوجه لمدة 45 دقيقة او ساعة وتشطف بماء فاتر

طريقه رائعه لتصفية البشره

المكونات:
1-عصير ليمون
2-بياض البيض

الطريقة:نخلط المكونات و نضعها ماسك للوجه و نزيلها بالماء بعد ان تجف


كيف تخفي شعر الوجه

ملعقة صغيرة ماء اكسجين بقوة 10
ربع ملعقة نشادر
ملعقة صغيرة كريم شانتيه
-اخلطى المكونات ببعض وضعيها على الوجه( مع ملاحظة ابعادها جيدا عن عينك لانها تحرق العين )
اتركيها ربع ساعة ثم اغسليه جيدا بماء بارد
كرريها 4 ايام متتالية ثم توقفى اسبوع ثم مرة اخرى 4ايام ثم توقفى اسبوع وهكذا


· للحصول على بشرة بيضاء صافية :

- ملعقة من الدقيق .
- قليل من الحليب .
- قليل من عصير الليمون .
- ملعقة من العسل .
- يخلط المزيج حتى يصبح كالعجينة الرخوة ثم يوضع على الوجه و الرقبة لمدة 20 دقيقة .
- يزال ثم يمسح بماء الورد ثم يشطف بالماء البارد .


· الليمون لعيوب البشرة :

ثبت علميا أن عصير الليمون يعالج عيوب البشرة حيث يساعد على اختفاء النمش و تحسين لون البشرة فتصبح أكثر إشراقاً و لمعاناً . وذلك بوضع طبقة من عصير الليمون على البشرة لمدة دقائق ثم يشطف بالماء الفاتر.
ومن ناحية أخرى يعمل الليمون على تخفيف صفرة الأسنان بدعكها بقطنه مبللة به


· الفراولة لإزالة التجاعيد :

اعصري بعض حبات الفراولة و ادهني بها وجهك صباحاً و مساءً ثم اغسلي وجهك بماء فاتر .

· البقدونس لبشرة وضاءة :


للحصول على بشرة وضاءة و جميلة يغسل الوجه بماء البقدونس صباحاً و مساءً لمدة أسبوع.

· التين لصفاء البشرة :

فاكهة التين تساعد على تقليل الدهون و إزالة الحبوب و صفاء البشرة ، وذلك بوضع قليل من التين على الوجه لمدة دقائق ثم يغسل بالماء الفاتر .

· الأناناس قابض للبشرة :


لفاكهة الأناناس مفعول قابض ، و هي مليئة بالأنزيمات التي تنعم البشرة . فمرري قطعة من الأناناس على بشرتك و بحركات سريعة متوازنة وستحصلين على بشرة ناعمة و نضرة .

الجزر لحساسية البشرة :


يحتوي الجزر على فيتامين(أ) وهو مغذ رائع للبشرة . فإذا كانت بشرتك تعاني من الحساسية المفرطة جربي قناع الجزر ، بأن تبشري الجزر و تمزجيه بقليل من العسل . ثم ضعي المزيج على الوجه ، ثم اشطفيه بالماء الفاتر

نصائح جديدة لتخفيف الوزن

 

إذا كنت تريد أن تخسر الوزن، فهناك قاعدة جديدة يجب أن تلتزم بها وهي الأكل أمام المرآة 'عاريا' تماما، هذا ما ينصح به مات روبرتس، المدرب اللياقة الشخصي لمطربة البوب الأمريكية مادونا.

لقد أصبحت مشكلة السمنة حادة جدا في العالم حتى باتت الموضوع الاكثر نقاشا يوميا في الصحافة والتلفزيون. فأجهزة الإعلام اليوم تتنافس على نشر الاحصاءات حول البدانة والسمنة وطرق كبح الشهية.

ولكن لماذا الأكل عاريا يخفف الوزن؟

قد تبدو نصيحة تناول الطعام عاريا أمام المرآة غريبة بعض الشيء. ولكن وفقا للخبراء فأن تناول الطعام عاريا يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالخزي عندما يراقب نفسه وهو يأكل.

ويضيف الخبراء، مع ذلك، يجب أن يتم تناول الطعام عاريا في سرية تامة. لكن وفقا لمنطقهم فأن تناول الطعام بملابس ضيقة أو مكشوفة أمام الناس في المطعم يمكن أن يجلب نفس النتيجة. على أية حال، رؤية السواح العاريين يتناولون الطعام بملابس السباحة والملابس الضيقة والشفافة كفيل بأن تمتنع مؤقتا عن اشتهاء الطعام.

نصائح تخفيف الوزن الأخرى:

ينصح الخبراء بإتباع نصائح أخرى لكبح الشهية، مثل شرب كوب من الماء البارد قبل وجبة الطعام، طلب الشوربة قبل الغداء (يفضل شوربة نباتية)، إستعمال صحون صغيرة. كما أن هناك العديد من النصائح الآخرى.

على سبيل المثال، ينصح الاطباء بتنظيف الأسنان أكثر خلال اليوم وبعد الوجبات الخفيفة ايضا وهكذا سيختفي طعم ورائحة الطعام سريعا. كما ينصح العلماء الفسيولوجيون بوضع صورة قديمة لجسمك النحيل أمامك على الثلاجة أو المكتب للتحفيز والتشجيع على عدم الافراط في الاكل. وآخر نصيحة هي اخذ صورة لكل طبق أو وجبة خفيفة نتناولها خلال اليوم لمدة اسبوع ثم تجميعها ومراقبة سلوكك الغذائي وعندها ستعرف بلا شك سبب سمنتك ووزنك الزائد.

هل تعتبر العلاقات الالكترونية 'خيانة زوجية' ؟

تطرح ظاهرة العلاقات الجنسية عبر شبكة الانترنت جدلا واسعا حول مدى اعتبار تلك الخطوة خيانة زوجية لدي أحد الطرفين في ظل انتشار واسع لتلك الممارسات في أرجاء العالم أجمع.

أتاحت الشبكة العنكوبوتية للناس الفرصة في المجال الاجتماعي لبناء الكثير من العلاقات فيما بينهم في أطر مختلفة منها العائلية ومنها في مجال العمل أو بين ممارسي الهوايات المختلفة وللتعارف، غير أنها في نفس الوقت جعلت الكثير من الناس ومن بينهم متزوجين ومتزوجات أو لديهم ارتباطات عاطفية يقصدون هذه الشبكة بحثا عن علاقات جديدة وفي الكثير من الأحيان إباحية الطابع الأمر الذي يؤثر سلبيا على علاقاتهم الحقيقية .

ويعترف الكثير من المختصين النفسيين بان إيجاد الحدود بين الذنب والبراءة هو أمر صعب ولاسيما في العلاقات الالكترونية أي التي تقوم بين الرجال والنساء عبر وسائط الاتصال الالكترونية الحديثة أي بدون علاقات جسدية مباشرة . وينبهون إلى أنه بفضل التقنيات الحديثة فان أعدادا متزايدة من الناس بدأت تتواجد على جليد غض لان الخيانة في العلاقة التي تتم عبر الوسائط الالكترونية تمثل خطرا مماثلا للعلاقات التي تقوم في الواقع إضافة إلى وجود خطر الإدمان فيها .

وتكمن خصوصية العلاقات الافتراضية في سريتها حيث لا يعرف الطرفان بعضهما وفي الكثير من الأحيان لا يستخدمان الأسماء الحقيقية لهما ولا يشاهدان صور بعضهما ولا يعرفان مع من يعيش الطرف الآخر وحتى أين يعيش، أما ما يعلمه فهو القدر الذي يتيحه له الطرف الآخر من معلومات الأمر الذي يمكن أن يكون جذابا لكنه يحمل معه خطورة .

وتؤكد الطبيبة النفسية التشيكية ايريكا ماتتيوفا أن اغلب من يخضعون لهذه العلاقات الالكترونية هم من الناس الوحيدين الذين يستخدمون هذه الطريقة كبديل عن الشريك الفعلي كما يستخدمها أناس متزوجون أو متزوجات يعيشون في إطار عائلات سعيدة. وعلى الرغم من أن الأمر هنا لا يتعلق بخيانة جسدية وإنما بتقارب روحي ونفسي حيث يجد طرف ما تفهما لدى الطرف الآخر في بعض طموحاته ورغبته إلا أن لهذه المسألة الكثير من المخاطر والمحاذير لان ليس كل علاقة من هذا النوع تكون آخرتها حميدة .

الدكتورة ترى بان الإنسان الذي اعتاد على تطوير العلاقات الافتراضية يتوقف عن المقدرة على تطوير العلاقات الحقيقية ولذلك فان العلاقة العاطفية في العائلة تصاب بالبرود لان الطرفان يبدآن عيش حياتهما الداخلية بشكل مختلف كما يحدث في الكثير من الحالات فقدان الاهتمام بالعلاقة الجنسية بين الزوجين .

وتنبه الطبيبة إلى أن الكثير من الناس الذين يقيمون علاقات افتراضية يعتبرون مثل هذه العلاقات بأنها بريئة وأنها لمجرد التسلية وإشباعا لرغبة الإطلاع والمعرفة ليس أكثر، غير أن موقفهم يختلف تماما عندما يعرفون بان شريكهم الحياتي يقوم أيضا بنفس هذه التصرفات والممارسات .

وحذرت من أن معرفة المرأة بان زوجها أو خطيبها يقيم علاقات مع نساء أخريات ولو على شبكة الانترنت أو معرفة الرجال بان زوجاتهم يقمن بذلك فان الأمر يعتبر من قبل الطرفين بأنه خيانة مماثلة لارتكاب الخيانة الفعالية. وتؤكد أن الخيانة الافتراضية تحمل جميع مواصفات الخيانة الحقيقية بما فيها ممارسة الجنس وان كانت ممارسة هذه الجنس تتم بشكل كتابي أو تصوري منبهة إلى أن الجنس الافتراضي يخلق لدى الكثير من الناس حالة من الإدمان ليس لدى الناس الذين يمكن اعتبارهم شاذين فقط وإنما حتى الناس العاديين .

وبالتوازي مع ذلك تؤكد الطبيبة النفسية الأميركية كيمبرلي يونف بان ' ضحايا ' العلاقات الافتراضية ينتمون الى أوساط شعبية عريضة مؤكدة أن بين مرضاها ومراجعيها الكثير من القانونيين وموظفي المصارف والأطباء ورجال الأعمال وحتى أناس يترددون كل يوم احد إلى الصلاة مع عائلاتهم بشكل منتظم .

وتؤكد بان عدد المرضى من هذا النوع في الولايات المتحدة يصل إلى 200 ألف شخص لافتة إلى انه بين هؤلاء الكثير من النساء أيضا هن عادة من اللواتي غير راضيات عن حياتهن الواقعية ويعتبرن هذه العلاقات الافتراضية الجنسية بأنها ملجأ لهن مع أن الإدمان على ذلك تكون نتائجه مدمرة وفي الكثير من الأحيان تقود إلى الطلاق .

رد الفعل على الخيانة الالكترونية

توصي الطبيبة النفسية التشيكية بان لا يصاب الإنسان الذي يكتشف أن شريكه يقيم علاقات افتراضية على الشبكة العنكبوتية بالهلع لان الأمر لم يصل بعد إلى مستوى الخيانة الفعلية وإنما البحث عمن يبدي تفهما أكثر أو محاولة لهروب من النمطية والممل .

كما توصي بعدم إثارة المشادات وخلق أزمة وتوتر يمكن أن يجعل الشريك أو الشريكة يهرب من مواجهتها بالابتعاد عن العائلة نحو علاقة حقيقية وليس افتراضية داعية إلى فهم لجوء الشريك الحياتي إلى عالم العلاقات الافتراضية بأنه تحذير بان هذا الشريك ينقصه شيء في الحياة الواقعية .

ونصحت بالتحدث بصراحة بين الشريكين الحياتين عما ينقص كل منهما وماهية الأشياء التي يتوجب تغييرها حتى يتم إحياء العلاقة العاطفية وتجديدها . ونبهت الدكتورة من يقيمون العلاقات الغرامية الالكترونية بعدم محاولة إقناع أنفسهم بان الأمر ليس جوهريا مؤكدة أن الأمر هو خيانة عاطفية ونفسية يمكن أن تتحول إلى خيانة فعلية لاحقا . كما دعتهم إلى التفكير بالدوافع التي تقود إلى أعمالهم وفي وضع الاولويات الحياتية لهم لأنه ليس بالا مكان بناء علاقات افتراضية مع الآخرين مع المحافظة على العلاقات الفعلية. كما دعتهم إلى اعتبار العلاقات الافتراضية بأنها دعوة لتغيير ما هو نمطي في الحياة الزوجية الواقعية .

أرقام وحقائق

تشير بعض الدراسات والأبحاث التي أجريت في هذا المجال إلى أن 25 مليون شخص في العالم يمارسون الجنس الافتراضي يوميا وان 65 مليون يمارس هذا الشكل من الجنس بشكل منتظم في حين أن 150 مليون مارسوا ذلك على الأقل مرة واحدة في حياتهم وان 65 % من الناس الذين أقاموا علاقات افتراضية عبر الانترنت حاولوا الالتقاء بالطرف الأخر واقعيا.

How beautiful love

How beautiful loveA man by the love ((anything)) and when love ((everything)) and after the love ((nil))Love: a chance to become the best human and best looking.Love is not only passion and affection but is energy and the production ofLove: is the greatest school of all Ashq learn the language of another language is not similar thereto.Love: Like any game played by two ... in Nhithma: one win and one lose ...Love: the experience of deep existential rights taken away from the harsh cold and the unit in order to provide himWarm temperatures common life. Love: the virtue of virtues ... by Nalo ourselves from tamperingClowning and vulgarity and emotional ... and protect our minds from the loss and fragmentation of thought.Love: a complex human experience ... the most dangerous and most important event in human life passes because it affects theThe heart and essence of his personality and his presence ... and makes feel like a kid againLove is the transfer of those rights to the lost oasis of purity and glasses, hair and musicIn order to enjoy those beautiful memories sweetly stray in the desert daily routine as if they were nasty and GardensOf beauty and innocence and serenity in the middle of the desert lies, dystrophic and pride.Ksear love the beach when facing the high Ikzvk generously high and letting the piano and splendor CefaúhBut when you throw yourself between the nurseries to look for Drrh betray your Ikzvk at heart,Then your shooting and you lost your sense of.Love: it starts by listening and consideringWitold him plauditsThen becomes an affection strengthensThen it grows stronger and becomes the love of affectionAnd strengthens the love passion VetojbIf a strong passion became LovingThen love becomes an increasingly TaatemaThen becomes an increasingly Altaatiem and have a summit as having a lovingMr. Love is not a cheap bargain out as we want.Love is not said a summer cloud and infect.Love does not describe the separation of the four seasons ...Love is not paper and fallen trees and tear transient and lost dreams.Love is not a color image is decorated with a messageLove is not no gold letters hanging Stora .. The tone of a dancerI love my black white .. there is no intermediate or controversial differs by twoLove is not wrapped bitterly cruel and narrow space not impossible to achieve mirageLove is not fatally stab and lust Morzh .. The variegated chameleon .. Do not look at him through the eye of the needleLove does not speak of passion, but is a feeling and a sense permeates our deepestMirror of human love within us reflects the depth of description and imaginationRoots inherent love .. Love Nstouhah of breath and bloodWill love and it was ratified with the self and of loveLove the outcome of the permanent admiration between the two partiesLove the land of fairy dreams distract us from the present Fajibna attracts us and pulls us tyrannyLive love is the soul of the body there is no life without hope, who lives a breath and address theOur ideas to achieve our hopesLove a ship without a sail moving us to the beach safetyLove clear sky and sea is calm and caring smileLove shake the soul and the body and trigger the eruptionTazavina love fire, love, we are building our own hands and Vmeh Erwina Zadeh enoughThis is a touch of love Wafa Atta and therefore must be given adequate appreciation of itsLove must be a deposit of very polite, and we takeSeriously if we want to want to Aahqna of NashgahLove emoticon in the field of psychology ...Love sublime sacrifice souls .. And its impact for the same base.The lover forgets himself in the service of beloved ...See true love of self by envy ..Aakhald to love unless otherwise agreed by the heart and mind on the pulse of love in a deep breath ...Perhaps it is better to love you with vision and mind .. But the really interesting is that like mad ...The love has no mind .. It is able to crush the biggest minds ...Love always live on the edge of death ...Love is born of nothing .. And die of anything ..Myth of human love can not realized, except for those who believed in pronunciation and meaningLove reading and love ... hear ... and love speaks to us and address him ... and we are pleased and NsaadhHe whispers and perfume are the ambassador if Sedknah in our words and our actionsLove, life becomes beautiful in order to achieve the goals we set mayBut what is worrying is the only lover: the possibility that fate in storeRevocable them was envisaged any of them

كم هو جميل الحب

كم هو جميل الحب
إن الإنسان قبـل الحب (( شيء )) وعنـد الحب (( كل شيء )) وبعـد الحب (( لا شيء ))
الحب : فرصة ليصبح الإنسان أفضل وأجمـل وأرقـى.
الحب ليس عاطفــة ووجدانــا فقط إنما هو طاقة ـ وإنتــاج
الحب : هو أعظم مدرسة يتعلم كل عاشق فيها لغة لا تشبهها لغة أخرى .
الحب : مثل أي لعبة يمارسها اثنـان … في نهايتهما : أحدهما يربح … والآخر يخسر
الحب : تجربة وجودية عميقة تنتزع الإنسان من وحدته القاسية الباردة لكي تقدم له
حرارة الحياة المشتركة الدافئة . الحب : فضيلة الفضائل … به نعلو بأنفسنا عن العبث
والتهريج والابتذال العاطفي … ونحمي عقولنا من الضياع والتبعثر الفكري .
الحب : تجربة إنسانية معقدة … وهو أخطر وأهم حدث يمر في حياة الإنسان وذلك لأنه يمس
صميم شخصيته وجوهره ووجوده … فيجعله يشعر وكأنه ولد من جديد
الحب هو الذي ينقل الإنسان إلى تلك الواحات الضائعة من الطهارة والنظارة والشعر والموسيقى
لكي يستمتع بعذوبة تلك الذكريات الجميلة التائهة في بيداء الروتين اليومي الفضيع وكأنما هي جنات
من الجمال والبراءة والصفاء في وسط صحراء الكذب والتصنع والكبرياء.
الحب كالبحر حين تكون على شاطئه يقذفك بأمواجه بكرم فائق يستدرجك بلونه وصفائه وروعته
ولكن حين تلقي بنفسك بين أحضانه لتبحث عن درره يغدر بك ويقذفك في أعماقه ،
ثم يقذف بك وأنت فاقد لإحساسك.
الحب : يبدأ بالسماع والنظر
فيـتــولــد عنــــه الاستحســـــان
ثـم يقــــــــــوى فيصيــــر مــــــودة
ثـم تقــــــــــوى المـــودة فتصيـر محبــة
ثـم تقــــــــــوى المحبـــة فتـوجـب الهــــــوى
فـإذا قـــــــــوي الهــــــــــــوى صــــــــار عشقــا
ثـم يـــــــــزداد العشـــــــــــق فيصيـــــر تتييـمـــــــا
ثـم يـزداد التتييم فيصير ولهآ وهو قمة ما يبلغه المـــحب
سيدي الحب ليس سلعة رخيصة نساوم بها كما نريـد.
الحب لا يقال له سحابة صيف وتعـدي .
الحب لا نصفه بفصل من الفصول الأربعة …
الحب ليس ورقة شجراً ساقطة ولا دمعة عابرة ولا أحلام ضائعة.
الحب ليس صورة ملونة ولا رسالة مزخرفة
الحب ليس حروفاً مذهبة ولا سطوراً معلقة .. ولا نغمة راقصة
الحب يا ابيض يا اسود ..ليس هناك وسطية ولا جدل يختلف عليه اثنان
الحب ليس قسوة تغلف بمرارة ولا فضاء ضيق ولا سراب مستحيل تحقيقه
الحب ليس طعنة قاتله ولا شهـوة مغرزه .. ولا حرباء متلونة .. فلا ننظر له من ثقب الإبرة
الحب لا ينطق عن الهوى وإنما هو شعور وإحساس يتغلغل في أعماقنـا
الحب مرآة الإنسان يعكس ما بداخلنا من عمق الوصف والخيال
الحب جذوراً متأصلة .. الحب نستوحيه من أنفاسنا ومن دمائنا
الحب إرادة ثم صدق مع النفس ومع من نحب
الحب حصيلة الإعجاب الدائم بين الطرفين
الحب كأحلام على ارض خرافية يلهينا عن الحاضر يشدنا ويجذبنا فيعجبنا جبروته
بالحب نحيا فهو الروح للجسد فلا حياة بدونه وهو الأمل الذي يسكن أنفاسنا ويخاطب
أفكارنا ليحقق آمالنا
الحب سفينة بلا شراع تسير بنا إلى شاطئ الأمـان
الحب سماء صافيه وبحراً هادئ وبسمة حانية
الحب يزلزل الروح والكيان ويفجر ثورة البركان
الحب ناراً تضوينا ، الحب نبنيه بأيدينا فماءه يروينا وزاده يكفينا
هـذا هـو الحب لمسـة من الـوفــا و العـطـــا لــذا يجب أن يعطـى التقـديــر اللائق بــه
الحب يجب أن يكـون وديعـة مهذبـة للغايـة وان نأخـذه
بجديـه إذا أردنا أن يعشقنـا من نريـد أن نعشقــه
الحب إبتسامه في حقل النفس…
الحب تضحية أنفس سامية .. وأثرة للنفس الخسيسة .
إن المحب ينسى نفسه في خدمة الحبيب…
الحب الحقيقي يرى النفس قبل الحسد..
لايخلد الحب إلا إذا اتفق القلب والعقل على نبض الحب في أعماق النفس …
ربما كان من الأفضل لك أن تحب بروية وعقل .. ولكن الممتع حقاً هو أن تحب بجنون …
إن الحب ليس له عقل .. وهو قادر على أن يسحق أكبر العقول …
الحب يحيا دائماً على حافة الموت …
الحب يولد من لا شيء .. ويموت بأي شيء..
الحب أسطـورة تعجـز البشريـة عـن إدراكهــا إلا لمن صــدق في نطقهــا ومعناهـــا
الحب يقرأ … والحب يسمــع … والحب يخاطبنــا ونخاطبــه … ويسعدنــا ونسعــده
وهو عطـراً وهمساً نشعـر بسعادتـه إذا صدقنـاه في أقوالنـا وأفعالنــا
بالحب تصبح الحياة جميلة لكي نحقق أهدافــاً قـد رسمناهــا
ولكن ما يقلق العاشقين فقط هـــو : احتمال أن تكـون الأقـدار تخبئ
لهـم فراقـاً لم يكن في حسبــان أي منهــم

صدق تفاهم تساوي حياة زوجية ناجحة

صدق تفاهم تساوي حياة زوجية ناجحة










الزواج رباط مقدس بين رجل وامرأة، وللحفاظ على قوته وشكله المميز لابد من تغذيته بما يحتاج إليه من مرطبات ومثبتات تزيد من متانته، وفي حياتنا عوامل موجودة لا ينتبه لها الكثيرون معتقدين أنها ليست هامة، لكنها مفيدة للغاية.

تزوج من الشخص المناسب: هناك وسيلة واحدة فقط تعرف من خلالها إذا كان الشخص الذي دق له قلبك هو الشخص المناسب ليكون زوجا لك أم لا، ونعرف ذلك بواسطة قضاء المزيد من الوقت معا والتعامل عن قرب.

وينصح خبراء العلاقات الزوجية بأن يكون هناك تعامل ولقاءات بين الرجل والمرأة المقبلين على الزواج لمدة عام على الأقل، وذلك ليكتشف كل طرف جميع جوانب شخصية الطرف الآخر بكل ما فيها من إيجابيات وسلبيات حتى لا تكون هناك مفاجآت بعد الزواج.

أما الزواج السريع فيكون بمثابة زواج صندوق مغلق بصندوق آخر مغلق وبعد الزواج ينفتح كلا الصندوقين ويتفاجأ كل واحد بما في داخل الآخر.

اجعل زواجك هو قمة اهتماماتك: إذا تزوجت، لا يجب أن يحتل أي شيء بحياتك اهتماما يعلو على الزواج، بل يجب أن يكون في قمة اهتماماتك والأهم لديك حتى لو كانت الأشياء الأخرى التي تشغلك هي أطفالك وعملك.

واعلم أن سر نجاح الفرد هو نتاج استقرار حياته الزوجية لأن الزواج هو البذرة الأساسية التي تنمو على جذورها شجرة الحياة بما بها من اهتمامات وجوانب مختلفة، فإذا صلحت البذرة وتمت رعايتها كما يجب أنبتت شجرة مثمرة ذات أوراق خضراء تسعد القلب والعقل والعين.

لا يجب أن ينطق قلبك أو لسانك كلمة الطلاق: اعلم أنك إذا لتزمت وأخلصت النية ببناء علاقة زواج صحية ودائمة، عن طريق التعهد لله أولا ولشريك حياتك ثانيا بعدم نطق كلمة الطلاق أو أي شيء آخر فقد يجعل ذلك الطرف الآخر يشك في أنك لا تخلص له بنسبة 100%.

لا تتجادل مع زوجك على أشياء بسيطة وتافهة: يجب أن يتخذ كلا الزوجين تعهدا وقرارا بعدم التجادل معا على الأشياء التافهة، وإذا طرح أي منهما موضوعا يجب أن يستمع الطرف الآخر إليه بجدية ويحترم ما يقول.

ضع الخروج معا أسبوعيا أولوية لديك: هذه النصيحة فهي عامل شديد الأهمية، اخرجا من البيت واستمتعا بوقت جميل معا، وخلال هذا الوقت يجب أن تكون كل الموضوعات التي يتم التحدث بها أشياء تهم كلا الطرفين وتسعدهم وتجنب الأشياء الأخرى التي تضايق الطرف الآخر أو قد تخلق نوعا من التوتر.

البحث عن 30 دقيقة على الأقل لتقضياها معا يوميا: لتستمر الحياة لابد من وجود وقت يتلاقى خلاله الزوجان معا داخل بيت الزوجية، ويمكن أن يكون هذا الوقت في فترة الصباح قبل أن يذهب كل منكما إلى العمل، أو خلال فترة الظهيرة أو المساء بعد الانتهاء منه، وخلال هذا الوقت المحدد يمكن مناقشة كل ما يجرى من جديد في حياتكما وبالطبع لدى أي زوجين الكثير منه، كما يجب أن يبوح كل منكما بحبه ويجدد الوعد للآخر.

يجب أن يخدم كل منكما الآخر: تعمد هذا حيث يعرف كل طرف ما يحتاج إليه الطرف الآخر من متطلبات ولو بسيطة ليقدمها إليه، فقبل أن يطلب شريك حياتك أي شيء احرص على تقديمه له، وقبل أن يشتهي لوجبة معينة يجب طهيها له وغيرها من الأشياء التي تجعله يشعر بأهميته لديك ومدى حرصك على إرضائه.

تواصلا معا: التواصل الفعال هو أمر حاسم وشديد الأهمية لاستمرار الزواج بين اثنين، وتبرز أهميته بشكل خاص خلال الفترات الصعبة التي يواجهها أي طرف، لكن يجب أن يتم التواصل هذا بطريقة مهذبة بحيث يستمع كل واحد للآخر باحترام واهتمام.

الحرية خلال العلاقة الحميمية: امنح هذه العلاقة أولوية خاصة بحياتك فهي من الأساسات التي لا تسير عليها حياتك أنت فقط إنما تسير عليها الحياة البشرية بالكامل.

اهتم بنفسك: تشمل هذه النقطة الاهتمام بنفسك بشكل تام بداية من الجمال الداخلي الذي يشمل الصحة العامة حتى الجمال الخارجي الذي يشمل الملبس والزينة واللياقة.

ابعد عن الأشياء المطلقة وكن مرنا: وهذا يعني عدم استخدامك للكلمات التي تقيد الشخص وتفرض عليه شيئا بصفة دائمة أو تنهيه عن شيء بصفة دائمة أيضا، فالحياة بحاجة إلى بعض المرونة والتغيير على حسب ما تتطلبه الظروف.

كن مراعيا لمشاعر شريك حياتك: عن طريق تجنب أي شيء قد يزعجه أو يثير غضبه وهذا يتضمن أشياء وسلوكيات كثيرة.

اتخاذ القرارات العائلية معا: يجب أن يعلم الزوجان أن العلاقة الزوجية هي علاقة جماعية مثل علاقة أطراف الفريق الواحد، لذا عند اتخاذ أي قرار يجب أن يكون قرارا جماعيا وليس فرديا.

اترك أعباء العمل ومشكلاته في العمل: عندما تأتي إلى البيت، حاول على قدر الإمكان مقاومة رغبتك في التحدث عما حدث لك بالعمل ولا تتحدث عنه إلا إذا طلب الطرف الآخر الاستماع إلى ما قابلك به، وبدلا من ذلك ركز على قضاء الوقت معه في موضوعات واهتمامات مشتركة بينكما.

كونا أفضل والدين: ذكاء الوالدين ينبع من الاشتراك معا في اتخاذ جميع القرارات الحياتية التي تخص أطفالهما معا، واعلم أن الحب ينمو من خلال نمو التعاون فيما بينكما على تربية الأطفال والاعتناء بهما.

امنح زوجك الحرية: يجب أن يعطي الزوجين بعضهما البعض الحرية والفرصة لعمل ما يحلو لهما من أشياء تسعده ويستمتع بها حتى إن كانت هذه الأشياء لا تفيد ولا يهتم بها الطرف الآخر، وهذا هو قمة العطاء والحب.

الصدق المتبادل هو جوهر العلاقة الزوجية: اعلم عزيزي الزوج، واعلمي عزيزتي الزوجة أن الصدق هو روح الحياة الزوجية وبدونه تموت ولا يمكن إعادتها للحياة مرة أخرى، فمن مجرد الكذب أو الخيانة لمرة واحدة تفتقد الثقة بينكما ويصبح من المستحيل استعادتها

للمرة الأولى
باللغة العربية ،
نكشف أخيرا
كل الأساليب السرية
لتطوير القدرات الإبداعية
للوصول إلى التميز في كل ما تريد! "
أخي العزيز
هل ترغب في :
أن تكون في جميع الظروف متأكدا من نفسك ؟
تطوير مهارات جديدة ، وأخذ مسؤوليات جديدة؟
تعلم كل شيء عن الكمبيوتر؟
تعلم لغة جديدة؟
الحصول على شهادة جديدة؟
أن تطور مستواك في التنس ، أو غيرها من الألعاب الرياضية أو الذهنية؟
كسب المزيد من المال؟
أن تكسب الكثير من الأصدقاء والعلاقات؟
أن تترك أثرا عميقا في ذاكرة الآخرين حتى لا ينسوك أبدا؟
أن ترقى إلى الوظيفة التي تتمنى في أعماقك؟
أن تسير عملا مربحا بكل فعالية؟
أن تطور قدراتك الفكرية بكل بساطة؟

إذا أجبت ب "نعم" حتى ولو على واحد فقط من هذه الأسئلة ، عليك قراءة ما يلي!
أنت ترغب بشدة في التميز ، وهنا الإجابة على كل أسئلتك!


ماذا تعرف عن نفسك؟

اسمك وماضيك، أصلك العائلي، وبعض الصفات التي فطنك بها من حولك ، بعض نقاط القوة وبعض العيوب ، الشغف أو الكره ، وبعد ذلك؟
لماذا ردة فعلك هكذا في حالات معينة؟ هل من الممكن أن لا تكون كذلك؟ هل أنت حقا تسيطر على حياتك؟ هل يمكنك أن تصبح سعيدا؟ هل يمكنك

 أخيرا تحقيق أحلامك؟معظم الناس الذين سعوا، على سبيل الفضول المشروع ، من أجل فهم "العقل" وكيف يعمل تركوا هذا الموضوع في نهاية المطاف بسبب تعقيده.
لكن البعض حصل على نتائج ، وقد تم إحراز تقدم هائل على مدى السنوات الخمسين الماضية. وهكذا ، تم التعرف على المصدر الحقيقي لانحراف العقل ومن أين يأتي السلوك غير العقلاني وما هي الوسائل الناجعة لمعالجة تلك الإنحرافات.
برنامج تطوير القدرات الإبداعية هو تطبيق لأقوى تلك الوسائل ، بطرق "صديقة لبيئتك الداخلية" من أجل فهم أفضل لنفسك ، مما يتيح لك الوصول إلى أقوى النتائج ببساطة وسهولة."اكتشف كيف يمكنك بناء عقلية قوية بعمل لا يتجاوز نصف ساعة يوميا

من أجل أن تطور قدراتك الإبداعية وتحقق أحلامك "
نعم! يمكنك أن تطور قدراتك الإبداعية دون جهد ،
إعادة تشكيل أفكارك في غضون أيام قليلة
وعلى الفور تحفيز نوعية حياتك.
إذا كنت تتساءل كيف يفعل أولئك الذين ينجحون حتى في فترة أزمة حادة ،
هنا الإجابة على أسئلتك
هذا الكلام موجه إليك إذا كنت تريد حقا :
أن يكون التوتر ونقص الثقة ، وعدم اتخاذ القرارات ذكرى صغيرة من الماضي وأن تضاعف ثقتك في نفسك تحت كل الظروف.
استعادة السيطرة على حياتك ورؤية التغييرات الرائعة تحدث تلقائيا كما بفعل السحر.
تنشيط ملكة الإبداع عندك والحصول على وظيفة بمردودية أكبر بكثير.
النجاح في كل ما تسعى إليه ، حتى في أوقات الأزمات.
أن تستعيد سلامك الداخلي وتكتشف شخصيتك الحقيقية الفائزة .
التمتع بصحة أفضل وجسم في وئام مع عقلك وإصلاح مواطن الخلل الذهني بصورة نهائية.
أن تصبح أخيرا البطل الذي كنته دائما في أعماق نفسك .

وأكثر من ذلك بكثير...
الرجاء إعطائي الفرصة لأثبت لك أن لديك كل شيء لتحقيق النجاح بطريقة ممتازة والذي تفتقر إليه هو شيء صغير لكي تتغير حياتك إلى الأبد في اتجاه الأفضل.
أغلق التلفزيون ، أوقف الهاتف وحرر نفسك من كل الانشغالات لبضع دقائق.
هل تعرف كيف يسيطرون على الفيل في السيرك؟ منذ أيام ولادته الأولى ، يربط المدرب إحدى ساقي الفيل بوتد عن طريق حبل صغير ، يحاول الصغير التحرر مرات عديدة لكنها ليست قوية بما يكفي لكسر الوتد.
في النهاية ، الفيل المولود يصبح بالغا بوزن سبعة أطنان ، ويمكن أن يصل طوله إلى 4 أمتار.
ومع ذلك يربط بنفس الحبل وفي نفس الوتد كما كان صغيرا.

كيف أمكن إخضاع هذه الأكداس من العضلات بحبل بسيط هو نفسه الحبل الذي احتجزه عندما كان فيلا وليدا؟
ببساطة جدا : لقد تم تكييف الفيل على الإعتقاد بأن قوته لا تمكنه من التحرر.
وهذا بالضبط هو ما يحصل مع الجندب ، هذه الحشرة قادرة على القفز إلى ما يعادل طولها 300 مرة ، فمثلا لو كان للإنسان قدرتها لقفز فوق خمس مائة متر ، أي على الجانب المقابل من منصة الملعب الاولمبي!
ومع ذلك ، فمن الممكن حرمان الجندب من هذه الموهبة.
يكفي وضعه ببساطة في جرة مغطاة والصبر قليلا ، عندما يتلقى الجندب ضربات كافية في الرأس من غطاء الجرة العنيد ، فسوف يتوقف عن القفز عندها يمكن إزالة الغطاء دون خوف : لن يقفز الجندب بعيدا أبدا.
الفيل يمكن أن يتحرر من القيود ولكنه لا يفعل ، يمكن للجندب القفز ولكنه لا يفعل.

كل ما عليك القيام به لتعيش في النهاية حياة متميزة على جميع المستويات هو تصحيح بعض الأفكار وتطبيق بعض الأسرار البسيطة التي لا يعرفها الكثيرون حتى الآن.
هذا كل شيء!
لتحقيق ذلك ليس هناك شيء أكثر بساطة وفعالية من "طور قدراتك الإبداعية".
لأن هذا هو ما عليك فعله : طور قدراتك الإبداعية.
أنت تعرف... الحدود التي رسمها لك المربون والعائلة والأصدقاء ، والمدير ، وزملاؤك أو تلك الأخطر ... الحدود التي قمت برسمها لنفسك!

لقد أثبتت هذه الطريقة الجديدة بالفعل فعاليتها مع أشخاص كثيرين من قبلك. وقد شهد هؤلاء الأشخاص العاديون فجأة التحسن في حياتهم : لا مزيد من الوعود الزائفة ، لا أعذار ، لا عقبات تعترض نجاحهم ، النجاح والنجاح فقط كما بفعل السحر - وبشكل دائم.
وهنا أكشف عن بعض من هذه التغيرات التي لا يفصل عنها سوى نقرة صغيرة:
جعل التوتر مجرد ذكرى صغيرة سيئة ومضاعفة ثقتك في جميع الظروف.
استعادة السيطرة على حياتك ورؤية التغييرات الرائعة تحدث بطريقة سحرية.
تطوير الإبداع عندك والحصول على تعويض أفضل بكثير في الوظيفة.
النجاح في كل ما عليك القيام به ، حتى في أوقات الأزمات.
التمتع بسلام داخلي رائع وتكتشف في نفسك شخصية جديدة متحفزة.
التمتع بصحة أفضل وجسم في وئام مع عقلك لإزالة مواطن الخلل بشكل مستمر عن درب حياتك.
أن تصبح أخيرا البطل الذي كنته دائما في أعماق نفسك.

أنت على وشك اكتشاف طريقة بسيطة جدا مثبتة عمليا ، مصممة خصيصا لتسمح لك بسرعة بتحقيق نتائج على أرض الواقع.
ابق معي ، الأفضل مازال في الطريق!
تغير أنت ، وسيتحسن كل شيء :
الحب ، الصحة ، المال والعمل.
والعقلية الجديدة التي ستتمتع بها سوف تبهر الجميع.
وسوف تذهل جميع المحيطين بك.
ثق بي ، وسوف نعمل على:
أن تتخلص نهائيا وبسرعة من اضطراب الثقة في نفسك ، وأن تعبر أخيرا عن إمكانياتك بالكامل.
وأن تفي بكل وعودك أخيرا وأن تتخذ القرارات الجيدة ، وحتى الأكثر صعوبة وبدون انتظار.
الدفاع ضد مخلفات الفشل المتكرر في الماضي لكي تنظر أخيرا إلى مستقبل مشرق.
أن تجسد أفكارك الجيدة في فترة زمنية قياسية ، وأن تندفع نحو النجاح بجهد أقل بكثير.
أن تستنسخ في دقائق آليات سر النجاح وتطبقها في حياتك اليومية.

ولكن أيضا :
سوف يمكنك وقف استغلال الإنتهازيين المستفيدين من الظلام وتحصل على ما تستحق أكثر من أي شخص آخر.
سوف تهزم مخاوفك الأكثر سوادا وستصبح أخيرا سيد نفسك وقدرك.
وتدمر أي شعور بالشك ، ذلك الشلل الماحق ، لتصبح نموذجا ناجحا في أعين الجميع.
سوف تنمي بداخلك ثقة لا تتزعزع.
وتتوقف إلى الأبد عن تأجيل ما قررت أن تفعله اليوم

تحذير : عقلك يلعب عليك الحيل أحيانا! هذه هي الحقيقة ، وهذا يسيء إلى الكثير من الناس الذين يكتشفونه ولكنه صحيح ، يمكن لعقلك أن يخدعك خفية ويجعلك تعتقد أن التقاعس عن العمل أفضل من عمل فاشل.
عقلك كثيرا ما يجعلك منشلا في "منطقة الأمان الخاصة بك" ولكن "منطقة الأمان" هذه هي نوعية حياتك الحالية. وإذا كانت نوعية الحياة الحالية لا تعجبك فذلك يعني تحديدا سيئا لمنطقة الأمان الخاصة بك.
فكر للحظة واحدة...
هل تعتقد أنك على هذه الأرض من أجل أن تفشل أو أن تكون "على ما عليه العادة"؟

"أنت على هذا الكوكب لكي تعبر عن
القوة التي تكمن في داخلك
تلك القوة التي تنتظر بفارغ الصبر للتعبير عن نفسها "

مشكلتك تكمن الآن في أنه ربما لا أحد وجه إليك مثل هذا الخطاب.
الآباء لا يتلقون مثل هذا التدريب ، والمعلمون كذلك ، ولا زملاؤك... و لن نتحدث حتى عن رؤسائك أو رئيسك في العمل.
بل إنك ولدت لتنجح ، عند ولادتك كانت لديك هذه الإمكانات الهائلة لتنجح.
المجتمع هو الذي حجم بدهاء ثقتك.

اسمح لي أيضا أن أقول لك شيئا:
"انها ليست غلطتك إذا كنت شعرت بأنك قريب من النجاح ولم تنجح كما كان يجب "
إنها ليست غلطتك لأنك لست من اختار أن يولد في محيط حيث النجاح هو لغز لا حل له.
إذا كان عليك الخضوع لمساءلة هدفها إثبات مسؤوليتك حول هذا الموضوع بالذات ، فسوف تخرج بكل يقين ، بريئا لا ذنب عليك.
ما يمكن أن يكون ضدك وأن تدان عليه ، هو أن لا تجرؤ على اتخاذ خطوة للحصول على طريقة "لتطور قدراتك الإبداعية" أنت تعلم بوجودها الآن.
كما تعلم ، لا يمكن لأحد إلقاء اللوم على الشخص الذي يجهل وجود مثل هذه الطريقة. لكن في المقابل ، مغادرة هذه الصفحة دون أن تقوم على الأقل بالمحاولة هو شيء قد لا تغفره لنفسك في المستقبل.

ما هو المغزى من ذلك؟
إنه بسيط : لديك أنت أيضا قدرات غير عادية ولكن التعليم والأسرة والمحيط وضعوها بعناية في لائحة الإنتظار.
الحل بداخلك أنت وليس في أي مكان آخر
وهنا مباشرة أمامك: الطريقة التي تتجاوز بها تلك الحدود

نعم ، صحيح أن معظم الناس يقولون : لا بد من الحظ لتحقيق النجاح ولكن الصحيح أيضا أن أولئك الذين استطاعوا أن يحققوا النجاح باستمرار يقولون أيضا إننا نحتاج إلى معرفة كيف نجلب الحظ.
المبدأ الأول ، والخطوة الأولى ، والإلتزام الأول في هذه المرحلة هو الحصول على طريقة "طور قدراتك الإبداعية" ، وأن تلقي بنفسك فيها بعمق وجدية ومن دون تأخير.
وكما أننا " لا نصنع عجة من دون كسر البيض".
نفس الشيء في طريقة "طور قدراتك الإبداعية" سوف توجه إليك في بعض الأحيان بعض الضربات وستقلب بعض الأفكار رأسا على عقب في رأسك ، لأن الحقيقة في بعض الأحيان صعبة ، لكن الوعد بحياة أفضل في النهاية سيعوض كل ذلك!

إذا اتخذ قرارك!
لنأخذ هذا المثال البسيط : كم مرة أردت أن تفعل شيئا دون أن يكون أمرا من أحد ، ولكنك في نهاية المطاف أجلت هذا العمل إلى وقت آخر؟
كم من الناس يأخذ اشتراكا في النادي الرياضي ولا يذهب إليه ولكنه يشكو من زيادة الوزن؟
كم من الناس يكرهون نوعية حياتهم ولكن لا يجرؤون على القيام بأي شيء للتغيير؟
يعلم الجميع أن الصحة هي أثمن شيء ولكن على الرغم من هذا ، فيما عدا جزء ضئيل من الناس من يراقب مستوى الكولسترول؟
لماذا؟
لأن كل هذا يتطلب شيئا من الانضباط وقليلا من الصرامة.
وعندما يتعلق الأمر بالانضباط والصرامة ، فإن القاعة تصبح فارغة من الجمهور ، تصبح فارغة لأن هناك دلالة سلبية في مفهوم "الانضباط".
"حياتك مبلطة بالنوايا الطيبة ولكن معظم الأفكار الجيدة تموت بعد ولادتها في عقلك بلحظات ، إليك الطريقة التي تهزم بها كل الذرائع والشكوك ، طريقة لإطلاق العنان لكامل قدراتك الخاصة في غضون أيام قليلة"
أدرك كم أنت محظوظ ... هل تدرك كم عدد المصادفات التي أوصلت إلى هذه الصفحة؟
أولا ، أنت محظوظ بامتلاك جهاز كمبيوتر واتصال بالإنترنت. ومن بين المليارات من المعلومات المتداولة على الشبكة ، في هذا اليوم من الأيام قررت قراءة هذه الرسالة التي تطمح إلى أن توصلك إلى النجاح
من بين أولئك الذين فتحوا هذه الصفحة أنت واحد من القلائل الذين قرؤوا حتى هنا!
ليست هناك صدفة...
إذا كنت تقرأ هذه الكلمات الآن ،
فهناك سبب قوي :
هو أنك تريد رفع الحصار عن إمكانياتك الخاصة ، نعم هذا ما تريد!

ألم تمل من الإكتفاء بالحد الأدنى على أنه يمكنك التمتع بأقصى ما في الحياة بلا حدود؟
ألم "تضق ذرعا" بوجود عقبة وراء عقبة؟
ماذا تقول حول وجود ثقة كاملة في داخلك؟ ماذا عن تولي زمام مصيرك الخاص وأن لا تسمح أبدا بإرخائه؟
ماذا تقول في كونك على وشك الإنضمام إلى النادي المحدود جدا من الناس الذين يبدو أن كل شيء يمنح لهم النجاح؟
هل ستتحمل المخاطرة بإغلاق هذه الصفحة دون أن تجرؤ على اتخاذ القرار؟ هل ستعود فعلا إلى عاداتك القديمة في حين أن الحظ يمر أمامك في هذه اللحظة؟

هل تعرف لماذا؟ أنت تخضع الآن لاختبار ، وبكل بساطة!
ليس أمامك 50 احتمالا ولكن فقط اثنان. اسمح لي أن أشرح لك.
الإحتمال الأول: الطريق السهل... كأن تقول إن هذا أجمل من أن يكون حقيقيا ، أن هذا جيد جدا ، ولكنه أمر جيد بالنسبة للآخرين وليس لك أنت ، لذا ، فإن إغراء إغلاق هذه الصفحة سيكون حاضرا... أنا أتفهمك تماما. ولكن اسمح لي أن أقول لك شيئا واحدا : إذا كنت تعتقد إن هذا أجمل من أن يكون حقيقيا ، فأنت على حق!
نعم أنت تقرأ بشكل صحيح! لديك الحق مائة بالمائة. لماذا؟ بسيط جدا : إذا لم تطلب طريقة "طور قدراتك الإبداعية الخاصة بك" ، لن يكون هناك تغيير ملموس في حياتك ، وبالتالي فإن الطريقة لن تعمل لديك ولذلك نعم ، أنت على حق.
قد تقول لنفسك إنه إذا كان ذلك بهذه السهولة ، فإن الجميع سوف يفعله؟
أزل على الفور هذه الفكرة عن عقلك! وسأقول لك لماذا :
"ببساطة لأن ما يسهل فعله ،
فالأسهل أكثر هو تركه"

أحد أسرار النجاح هو هنا ، مباشرة أمام عينيك.
نعم ، من السهل طلب طريقة "تخطى حدودك" وتطبيق محتواها لحياة أفضل مائة مرة. بل لعله في غاية البساطة : اضغط ، اطلب ، استمع ، قليل من المثابرة والجدية ، والنتيجة قد حسمت.
لكن الأكثر سهولة أن لا تقوم بالطلب وأن تحرم نفسك من كل ما سيستفيد أولئك الذين قاموا بالطلب.
إذا ماذا ستفعل في هذه المرحلة؟ إذا كنت حقا تريد أن تنتهي شكوكك ومخاوفك ومكامن الضعف لديك عليك أن تختار الإحتمال الثاني:
الإحتمال الثاني: وهو الأكثر ذكاء ، إنه برهان على استخدام الحس السليم.
أنت تعرف أن ما لا نهاية من الناس قد واجه بالفعل التحديات التي واجهتك ، وتعرف في أعماقك (قريبا من بذرة العبقرية الخاصة بك في الواقع) أن هناك حلا رائعا مصمما عليك ، وأنه على الأرجح قد تم وصفه بالتفصيل من قبل أشخاص يتمعون بالحس السليم.
إنها الفطرة السليمة التي جلبتك إلى هذه الصفحة. إنه الحس السليم هو ما ينطبق على "طور قدراتك الإبداعية".
ماذا تظن؟
أنك ستكتشف بعض الأسرار التي لا يعرفها سوى القليلين؟ نعم ولكن ليس ذلك كل شيء!
ما ستكتشف في "طور قدراتك الإبداعية" هو الحس السليم خالصا من دون شوائب وسوف تنفق الكثير من وقتك في التصديق على ذلك وبقول أشياء من قبيل "كم هذا صحيح!".
ولكن هل تعرف ما يهم أكثر؟
أكثر ما يهم هو أنك تحتاج إلى إعادة اكتشاف كل هذه المعاني وشعورك في حالة تركيز! تحتاج إلى أن تنقع من جديد في هذه القيم العريقة والجديدة في آن واحد. أنت بحاجة لسماع كل هذه الأسرار بترتيب معين لجعلها تثير "صدى" عندك.
"نعم ولكن ذلك يكلف ... 98 $... "
هيا! هيا! هل حقا هذا كل خوفك؟ أن تخسر 98 $؟
لا أصدق!
هلا تتخيل كم ستربح عندما يكون كل شيء سهلا وبسيطا!
هل تعرف كم كلفتني هذه الطريقة لكي تصل إليك بهذا الشكل البسيط؟
قد لا تصدق إذا كشفت لك عن ذلك ، لكن يكفي أن تعرف أنني أنفقت ثماني سنوات في البحث والتدريب بما في ذلك الإشتراك في عشرات الدورات التي كلفت الكثير والكثير ...

لا شيء أثمن من الوقت ، وقد أمضيت الكثير من الوقت في تحضير هذا البرنامج ، وسوف ترى بنفسك
وأنا مطمئن لتقدمك ونجاحك في المستقبل.

الخطة الذهبية لحياة افضل

1- عش دقائق يومك وساعاته , واستمتع بذلك , ولا يؤرقك الماضي , ولا تقلق من المستقبل

2- لا تدع اي مشكلة تقضي على اعصابك مهما عظمت , وفكر بهدوء فى حلها

3- تذكر الثمن الباهظ الذي ستدفعة من صحتك , عندما تكون اسير القلق والتوتر

4- عندما تقلق وتتوتر بسبب مشكلة ما امسك ورقة وقلم , وسجل عليها الجواب على الاسئلة التالية :
*ما الذي يقلقني ؟
*ماذا استطيع ان افعل بشانه ؟
*متى افعل ذلك ؟
*وكيف ؟

5- لا تشك في انك سعيد , ولا تسال نفسك ان كنت سعيدا ام لا

6- عليك ان تنهمك بالعلم والعمل , وان تستمتع بذلك

7- لا تقلق بشان المستقبل . وامن بقضاء الله وقدره , وايقن بحكمة الله

8- فكر جيدا قبل الاقدام على الفعل , وزن الحقائق بعناية قبل صنع القرار

9- عش حياتك بمرح وبساطة , وتصرف بهدوء

10- لا تكثر من انتقاد الاخرين والجدال معهم بلا فائدة

11- كن هادئا في تصرفاتك واقوالك وحركاتك

12- لا تسمح لخصومك بالسيطرة على حياتك وافكارك ومشاعرك

13- انس نفسك وتخل عن انانيتك وقدم الخير للناس لترسم الابتسامة على الوجوه

14- عندما تقدم الخير للناس اجعله خالصا لله

Helping your child to behave well مساعدة طفلك على التصرف بشكل جيد

Helping your child to behave well
Understanding your child's behaviour
How to discourage inappropriate behaviour
How to encourage appropriate behaviour
How to reward good behaviour

Misbehaviour can be thought of as an opportunity for teaching new behaviour. In order to change your child's behaviour it can be helpful to understand what your child is communicating by behaving in this way.
Remember, the idea is not to control children and make them obey, but to give them skills for making decisions, gradually gaining self-control, and being responsible for their own actions.

Parents will need to change their own behaviour before they can expect their child to change theirs.


Understanding your child's behaviour
In order to understand your child's behaviour, it would be extremely useful to keep a diary.
Identify one behaviour that you would like to change. Be as specific as you can e.g. your child won't do as she/he is told, hitting, demanding things etc. Write the behaviour down.

When the behaviour occurs, write down what led immediately to it (triggers) and what happened afterwards (consequences). Also record how you behaved and felt.

After a week, try to see if there is a pattern to the behaviour. For example, when is it occurring, at what times, situations, who is it occurring with, what are the triggers, what are the consequences or 'pay-offs' for your child? Often this is related to getting attention, getting their own way or the parent giving in just for a quiet life!

Ask yourself what your child is learning from the way you respond to the behaviour. Are you setting limits and boundaries consistently?

Once you have a clear picture, you are ready to change the pattern by changing the triggers and consequences. Most importantly, concentrate on encouraging and rewarding good behaviour.


How to discourage inappropriate behaviourIgnoring - This works best with a new, annoying but not harmful behaviour like bad language or tantrums. Effective ignoring involves not talking to or looking at the child or using any body language that indicates attention. If used consistently it shows children that they will not get your attention if they are behaving badly.
When your child is behaving in an undesirable way in order to get your attention e.g. nagging, pulling at clothes or whining, this can be completely ignored. No attention, however subtle, or eye contact should be made.
You MUST be consistent each time the troublesome behaviour occurs. If parents give in, the child simply learns to persist longer. Initially the behaviour may get worse before it gets better. You may need to distract yourself, by leaving the room for example.
Praise can be used with ignoring. When the annoying behaviour stops you should then praise the child.
Time out - This can be used but is most effective for children between the ages of 2-6 years. It should not be used with very young children. Time out involves removing a child for a brief period of time so they are on their own (1 minute for every year in age) and is effective in helping to set limits for children and teaching them what is appropriate. It is an extension of ignoring poor behaviour and helps parents to remain in control. It should be used sparingly and is most appropriate when a child refuses to do as they are told.
Redirecting - This approach involves helping the child find an alternative activity that is similar to what they were doing. "I can't let you throw your truck, but you may throw the ball outside" or "You may not kick the door, but you may kick the ball".
Cooling off - Hurtful behaviour or an angry outburst can sometimes be helped by a cooling off period. A cooling off period is not used as a punishment. The child can be sent to a calming place to rest, read, or do something pleasant until they gain control of themselves and change their behaviour. A cooling off period is also a good way for adults to calm down before taking action and to demonstrate an acceptable way of handling anger.
Allowing consequences - We help children to learn to be responsible when we allow them to experience consequences to their actions. If the child rides a bike into the street when told not to, the child then has to go indoors for a while.
Removing privileges - This involves removing some existing treat in the response to bad behaviour. The removal of privileges should follow three basic rules in order to be effective. It should be related to the misbehaviour whenever possible and treated as a consequence of the misbehaviour, it should be age-

appropriate and the enforcement and use of this form of discipline should be consistent.

How to encourage appropriate behaviour
Demonstrate to your child the behaviour that you want from them. Children have always copied the adults in their lives. They will copy manner, tone of voice, language and actions, both appropriate and inappropriate. Setting a good example is critical.
Talk respectfully to your child - The time spent talking to your child and making eye contact with them is quality time. Parents who remember to talk to their children as they talk to their friends discover that their children pay closer attention to what they say.
Tell them what you want as children respond better to being told what to do rather than what not to do e.g.:-
instead of saying - "Don't hit the dog" - say - "Touch the dog gently".
instead of saying - "Stop kicking the chair" - say - "Keep your feet on the floor".
Make some rules as a few necessary, clear rules that set out reasonable limits and are consistently enforced, give children the security that their parents are helping them to behave. Too many rules set everyone up for failure because they cannot be remembered and they cannot be enforced with consistency. Rules are for protecting the health, safety, property and rights of the child and others.
Give chances to choose as by giving a child choices allows them some appropriate power over their life and encourages decision making. The choices offered must be within acceptable limits and appropriate to the child's age and emotional development.
Pay attention and reward the behaviour you want as most children spend a great percentage of the time behaving appropriately, and parents need to acknowledge this. Positive behaviour will increase if we give it attention. Try to catch them being good!
Make an investment in spending time with your child. Each child needs some individual attention every day - talking, playing, singing, reading, etc. It's the best investment a parent can make!

How to reward good behaviour
Use rewards immediately after the behaviour you want to encourage.
Initially, reward the behaviour every time it occurs. Once your child has the idea, you should continue to reward the behaviour but not every time.
Reward only the behaviour you want to encourage.
Praise
Praise your child when they are behaving appropriately, don't wait for perfect behaviour.
Praising is not going to spoil a child, we all like to know we are appreciated!
Difficult children need more frequent praise, but often get less. Look hard for things to praise, no matter how small.
Tell your child very clearly why you are praising.
Praise should only follow appropriate behaviour.
Be enthusiastic and give good eye contact when you praise.
How to reward
Tell your child clearly what the appropriate behaviour you want to see is.
Choose small rewards and give rewards each day, normally immediately following appropriate behaviour.
Get your child to help you choose the rewards.
Give rewards only after the desired behaviour has been achieved.
Examples of rewards
Crayons, paper, pencils, surprise small bag with marbles etc., small toy, hire a child's video of child's choice, special treat in lunch box, choosing breakfast cereal, using telephone, having a friend over, choosing TV programme, making playdough, growing seeds, staying with friends/family, trip to park/cinema, riding bike, go swimming, feed ducks, go to the beach, extra bedtime story, doing puzzle, extra playtime with parent, smiles

وصفة عجيبة لنضارة الوجه واليدين

هذه وصفة عجيبة ومجربة لنضارة الوجه واليدين وإزالة السواد والكلف .. بمفعول قوي وسريع جدا ..

المقادير:
3 ملاعق طحين ( سائل) وهي ما تسمى
"بالطحينة أو الطحينية".
3 ملاعق حليب ( كرنيشن أو أبو قوس ).
نقطتين ليمون فقط ( وإنتبهي من الزيادة بمقدار الليمون ).
ملعقة صغيره زيت زيتون.
وقليل جدا من (الطحين البودرة) لكي تتماسك وتصبح كالماسك

نخلط المقادير حتى تصبح كالعجين ونضعه كالماسك مدة نص ساعه سوف تشعرين بحراره قليله على وجهك.
واكرر نقطتين فقط ليمون.
ونغسله بالماء فقط وعدم استخدام الصابون لتتشرب البشره بالخلطة.
وبأمكانكم إستخدامها على اليدين أيضا
يوضح الماسك 3 مرات بالإسبوع


هذا القناع يمنح وجهك اللون الابيض المشرق لنهار طويل وينصح به بعد نزع الشعر من الوجه مباشرة.
أما أذا أردت أن يكون وجهك أبيض اللون لمناسبه ما فما عليك الا استعماله قبل يوم الحفله باسبوع كامل وذلك بطلاء الوجه به كل يوم
المقادير:
نصف كأس ماء بارد +3ملاعق ماء ورد +1ملعقة نشاء(كورن فلور)
الطريقة:
-يذاب النشاء في الماء وماء الورد .
-يرفع على النار حتى يغلي لمدة دقيقة واحدة ويغلظ قوامه مع التحريك المستمر .
-يوضع في الثلاجه حتى يبرد.
-يطلى به الوجه.
-
يمكن لهذا القناع أن يبقى في الثلاجة لاستعماله على مدى ثلاث أيام متواصله
يعمل هذا القناع مرتين في اليوم لاكتساب الوجه اللون الفاتح الطبيعي وذلك قبل
الخروج بساعه
يطلى الوجه بالقناع مده 30دقيقه.
يغسل بالماء الدافئ ثم بالماء البارد.
اتركيه يجف تلقائيا.

أقنعة اخرى لنظارة الوجه

القناع الأول لنضارة البشرة وتبيضها..&
مميز عندي وهو قناع القشطة للنضارة الفورية هذا يخلي الوجه التعبان كله حيوية ونضارة في دقايق وينفع قبل المناسبات ((تشترين قشطة التاج ))أذا تعرفونها هذي أحسن نوع بالنسبة ليه وممكن تبدلينها بنوع ثاني وتعملينها قناع على الوجه وتخلينه ألين ينشف على وجهك تماما وبعدها غسليه فقط بالماء لاتستخدمين الصابون وشوفي النضارة الفورية رايح يكون وجهك زي البيبي بالبياض والنضارة والنعومة جربيه وتعالي علميني بالنتيجة العجيبة ..

&..القناع الثاني للنضارة والتوريد..&
قناع ((الطحينة +المره ))تطحنين قطعة من المره وتخلطينها بقليل طحينة وتفردينها على الوجه وتخلينها على وجهك ربع ساعة وتغسلينها مع المداومة تصفي الوجه وتورده وتعطيه نضارة..


&..القناع الثالث لتوريد البشرة وشدها..&
قناع(( بياض بيضة + ملعقة حلبة مطحونة زي البودرة ))هذا القناع مشهور من وصفات الجمال يبيض الوجه ويشده تخلينه ألين ينشف شويه وبعدين غسليه ..


&..القناع الرابع لنضارة وأشراق الوجه..&
قناع (ملعقة حلبة +ملعقتين قشطة )تخلط مع بعض وتدهن على الوجه حتى ينشف القناع ونغسله فقط بالماء وبعدين ندهن الوجه بموية ورد لتسكير المسام وأنعاش البشرة..


&..القناع الخامس لشد بشرة الوجه ..&
ربع كوب قشطة +موزة مقشرة+كبسولة فيتامين أي أهرسي المكونات مع بعض بعدين أعمليها قناع على الوجه والرقبة لمدة 10 دقايق بعدين أمسحيها..


&..القناع السادس لأزالة التجاعيد ..&أخلطي حلبة مطحونة +خميرة فورية+لبن زبادي كميات متساوية بحيث تحصلين على قناع متماسك خليه على وجهك ساعة وغسليه وكثريه على منطقة تحت العين والتجاعد لوسويتيه كل يوم صدقيني بتلقين نتائج رائعة ..